Меню Рубрики

Что полезно для глаз при близорукости

Как она может затормозить снижение зрения?

В каком возрасте начинает портиться зрение? Как сохранить его максимально долго? Можно ли корректировать зрение с помощью лекарств? Что делать, если болят глаза или у вас не получается правильно подобрать очки? И как улучшить зрение, не пользуясь оптикой? На эти и многие другие вопросы отвечает врач-офтальмолог Марина ИЛЬИНСКАЯ.

Если учитывать, что близорукость – это заболевание, которое является результатом дефицита многих необходимых веществ в организме, протекающее на фоне определенной предрасположенности, то становится понятным: для того, чтобы справиться с близорукостью, необходимо лечить первопричину повышенной мягкости оболочки глазного яблока склеры, а также спазм аккомодации. Может ли в этом помочь правильное питание? Ответ однозначно положительный.

Определенная диета вполне способна улучшить работу аккомодационного аппарата глаз, укрепить склеру, остановив ее быстрое растяжение, и избавить человека от усиления очковых линз. Также за счет полезного воздействия и на другие проявления синдрома дисплазии соединительной ткани определенная диета способна остановить развитие сколиоза (искривления позвоночника), плоскостопия, уменьшить гуттаперчевость суставов, что позволит предохранить от вывихов, например голеностопного сустава, который часто страдает при недостатке в организме коллагена. Итак, какой же должна быть диета каждого пациента с предрасположенностью к близорукости?

Самое главное – исключительно разнообразной, но с акцентом на определенные продукты питания. Часто у пациентов возникает вопрос, можно ли восполнить дефицит важных веществ искусственными препаратами, продающимися в аптеках в огромных количествах.

Искусственные добавки ни при каких условиях не могут заменить натуральные витамины, поступающие с продуктами питания, которые организм в состоянии воспринимать и утилизировать на все 100 процентов – в отличие от искусственно созданных фармацевтическими компаниями веществ. И вы это сами можете легко заметить при употреблении естественных витаминов в пищу (например, салатов, соков, фруктов, ягод и др.).

На фоне такого питания моча человека никогда не выдает присутствия в ней компонентов витаминов. В случае употребления искусственно созданных поливитаминов, даже самых известных фирм, моча всегда изменяет цвет и имеет активный запах выводящихся вместе с ней непереработанных организмом витаминов. Поэтому никогда ничего по степени важности не заменит организму то, что мы пьем и едим. Точно так же неправильное питание может быстро нанести, в том числе зрению, ощутимый вред.

Давайте сначала разберем, что нельзя употреблять при наличии близорукости, особенно средней и высокой степени, когда уже налицо часто достаточно выраженные изменения сетчатки или имеется высокий риск их возникновения.

Итак, из рациона необходимо исключить чрезвычайно вредные для глаз консервы, в том числе домашнего приготовления, соления, маринады, острые, очень жареные и сильно жирные продукты, алкоголь, колбасы, кофе и очень крепкий чай, так как все это способствует ускорению изменения сетчатки глаза со всеми вытекающими стойкими нарушениями зрения. Все перечисленное можно употреблять безопасно всего лишь несколько раз в году, например по праздникам, но не регулярно!

Для укрепления склеры и торможения снижения зрения важно в большом количестве употреблять те продукты, которые содержат кальций (творог, сыры и другие молочные продукты, темно-зеленые листовые салаты, миндаль, кунжут, зерна пшеницы).

Магний в достаточном для глаз количестве нужно получать из гречки, орехов, фасоли, овсяной крупы, гороха, пшена, морской капусты.

Суточная норма потребления магния у взрослого человека должна равняться 400–500 мг. Цинк в изобилии присутствует в морепродуктах. Люди, живущие у южного моря, где в большом количестве добывают устриц, получают из одной-единственной устрицы до 65 % суточной нормы цинка, равной для взрослого человека 12–15 мг. Также цинк в изобилии присутствует в бобовых культурах, например в очень забытой в России, но исключительно вкусной и полезной чечевице, горохе, фасоли, пивных дрожжах, овсянке, яйцах куриных и перепелиных.

Самым главным компонентом регулярно употребляемой пищи при наличии синдрома дисплазии соединительной ткани должен стать белок коллаген.

Белок коллаген способствует эластичности, но в то же время прочности соединительной ткани, в том числе склеры глаз. Его недостаток может приводить к самым серьезным проблемам со зрением, в первую очередь с появлением исключительно больших величин близорукости.

В моей практике был один уникальный пациент из Италии Антонио М. с тяжелейшим синдромом недостаточности коллагена, что вылилось в запущенную близорукость, равную 28 диоптриям. В данном случае, конечно, проводилось оперативное лечение (склеропластика) для остановки стремительного растягивания глазных яблок.

На практике чаще всего встречаются гораздо более слабые степени миопии, с ростом которых вполне удается справиться терапевтическими способами лечения, в том числе правильной лечебной диетой, активно используемой для торможения роста близорукости.

В каких же продуктах питания более всего представлен коллаген? Что следует включить в рацион питания пациентам с близорукостью и употреблять в достаточно большом количестве?

Суп из головы рыб лососевых пород и все, что содержит желатин — ягодные муссы, мясной холодец, заливную рыбу. Из сладкого лучше всего обратить внимание на мармелад, лучше всего натуральный, который можно покупать даже в аптеках или учиться приготавливать его самим из яблок или других сор­тов фруктов и ягод.

Коллаген имеет желеобразную структуру, поэтому желеобразный мармелад содержит очень много природного коллагена. В яблоках содержится большое количество быстро застывающего при длительной варке пектина, поэтому яблочный мармелад, как правило, самый натуральный, так как не требует дополнительно искусственных загустителей.

Таким образом, правильно подобранная, сбалансированная диета в состоянии оказывать активный лечебный эффект у пациентов с выраженным дефицитом в организме определенных микроэлементов и белка коллагена. Именно правильное питание становится средством лечения растущей близорукости в отличие от очков, которые не только не способны остановить процесс усиления близорукости, но часто наоборот способствуют активному увеличению количества диоптрий, которые требуются близорукому человеку, чтобы лучше видеть.

Ингредиенты: 1 кг яблок, 600 г сахара.

Яблоки необходимо нарезать, немного отварить, чтобы они стали мягкими, протереть через сито, добавить сахар и варить до момента, пока капля отвара не перестанет растекаться на тарелке. После этого разлить отвар в формочки и дать им остыть. Яблочный мармелад готов. При этом всегда необходимо помнить: чем больше сахара в мармеладе, тем он получается тверже, чем меньше сахара, тем он мягче.

При варке супа из головы рыбы лососевой породы (горбуша, семга, кета) необходимо наливать воды умеренное количество, чтобы суп был достаточно концентрированным.

Для максимальной пользы необходимо употреблять не менее двух суповых тарелок в неделю, например в день варки и на следующий день. Далее можно делать перерыв семь дней и варить коллагеновый суп снова.

источник

Легкая корректировка рациона позволит снизить риск развития заболеваний глаз. Ниже представлен список из шести основных веществ, регулярное употребление которых положительно скажется на зоркости.

  • Жирные кислоты;
  • Аминокислоты;
  • Каротиноиды;
  • Витамины А и Е;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Хром.

Употребление продуктов с содержанием указанных веществ, а также регулярное профилактическое посещение окулиста позволят укрепить и сохранить силу глаз.

Наш организм и в том числе органы зрения получают необходимые витамины, микроэлементы и полезные вещества по большей части из продуктов питания. Качество ежедневного рациона может самым прямым образом повлиять на остроту зрения. К счастью, нет необходимости соблюдать строгую диету, так как практически все продукты, помогающие укрепить этот орган чувств, присутствуют в обычном рационе человека.

В таблице представлены основные витамины и микроэлементы, оказывающие положительное воздействие на зрение, а также всем знакомые продукты, отличающиеся высоким содержанием полезных веществ.

Вещество Продукт
Калий Сухофрукты
Бананы
Апельсины
Лютеин Черника
Кукуруза
Морковь
Хурма
Виноград
Зелень
Авокадо
Каротин Вишня
Миндаль
Морковь
Абрикосы
Зелень
Баклажаны
Витамин А Свиная печень
Куриные яйца
Сливочное масло
Сера Лук
Чеснок

Как можно заметить, в основном это продукты растительного происхождения. К ним также относится чай – полезно как его классическое употребление внутрь, так и промывание глазных яблок некрепкой заваркой.

Правильное питание улучшает общее состояние организма и облегчает острые состояния хронических заболеваний. Перечень продуктов питания, которые особенно полезны при астигматизме, представлены в таблице. Каждый из продуктов содержит то или иное вещество, укрепляющее здоровье глаз при данном заболевании.

Овощи Тыква
Помидоры
Морковь
Огурцы
Сладкий перец
Капуста
Свекла
Фрукты Апельсины
Лимоны
Грейпфруты
Дыня
Ягоды Виноград тёмный
Черника
Клюква
Смородина
Черешня
Вишня
Зелень Шпинат
Укроп
Петрушка
Сельдерей

Также в рацион необходимо включить орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты.

Кажется удивительным, но такое простое вещество как витамин С способствует оттоку лишней жидкости из глазного яблока, тем самым понижая внутриглазное давление. Получить необходимую дозировку этого вещества можно из привычных овощей и фруктов: из апельсина, томатов, красной и черной смородины, сладкого перца и шиповника. Можно приготовить настой шиповника: для этого залейте в термосе 5-7 сушеных ягод 1 литром кипятка и оставьте на ночь. К утру напиток, обогащенный витамином С, будет готов к употреблению. Недостаток хрома так же может являться причиной повышенного глазного давления. Восполнить дефицит этого вещества в организме позволит употребление грибов, яиц, постного мяса и куриной печени.

Принципы правильного питания, в частности обильное потребление свежих овощей и фруктов, позволят укрепить глазные сосуды и сократить количество их микро-разрывов. Регулярное употребление свеклы, лука, чеснока, изюма и кураги позволит сократить количество мелких лопнувших сосудов в белках глаза. Взгляд освежится и станет отдохнувшим, а глаза перестанут уставать к вечеру.

Такое заболевание является одним из самых серьезных. Суть заключается в том, что особая нервная ткань, отвечающая за восприятие изображение, перестает получать достаточное количество кислорода и полезных веществ и начинает деформироваться. Игнорирование симптомов может привести к потере зрения. При данном заболевании особенно полезно употребление продуктов, содержащих антиоксиданты, а также витамины группы В и С. Подходящие под это условие продукты перечислены в таблице.

Овощи Цветная и брюссельская капуста
Брокколи
Морковь
Свекла
Сладкий перец
Острый перец
Тыква
Зеленый горошек
Фрукты Цитрусовые
Черника
Земляника
Калина
Шиповник
Рябина
Жимолость
Малина
Боярышник
Зелень Шпинат
Петрушка
Укроп
Специи Имбирь
Гвоздика
Крупы Овес
Гречиха
Пшеница
Орехи Кешью
Миндаль
Фисташки
Грецкий орех

Это заболевание в подавляющем большинстве случаев является приобретенным и характеризуется тем, что человек нечетко видит отдаленные предметы. Укрепить зрение при близорукости помогут фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов С, А, Е и группы В, молочные продукты, орехи и нежирные сорта мяса. Более детальный перечень продуктов:

Возрастные изменения внутри глазного яблока приводят к тому, что предметы, находящиеся от видящего на расстоянии менее 30 сантиметров воспринимаются нечетко. Одним из главных веществ, позволяющих поддержать функции глазного нерва, являются витамины группы В. Перечень подходящих продуктов с высоким содержанием этого вещества представлен в таблице.

В1 Ячмень
Картофель
Свежие овощи
Бобы
Ростки пшеницы
Зерновой хлеб
Дрожжи
В2 Сыр
Яйца
Орехи
Злаки
Злаковый хлеб
В6 Молоко
Капуста
Морская и речная рыба
В12 Творог
Кисломолочные продукты

Также при дальнозоркости полезно употреблять продукты богатые фосфором и железом. К ним относится фасоль, зеленые овощи и говяжьи субпродукты.

В целом, никаких отличий между взрослым и детским рационом для поддержания зрения нет. Обратите внимание на то, что ваш ребенок любит больше всего, и не старайтесь заставить его есть нелюбимую еду. Перечень подходящих продуктов обширен, вам точно удастся подобрать то, что ваш малыш будет есть не только с пользой, но и с удовольствием. Самыми вкусными для детей продуктами являются:

Существуют и продукты, регулярное употребление которых негативно сказывается на остроте зрения. Они повышают внутриглазное давление, способствуют сужению сосудов и нарушению притока полезных веществ к глазному яблоку. К нежелательным относятся:

  • Кофе;
  • Соль;
  • Алкоголь;
  • Мучные изделия из муки высшего сорта (такие продукты содержат большое количество рафинированного крахмала, который снижает уровень содержания в крови особых белков, необходимых для правильного функционирования глазного яблока);
  • Усилители вкуса и пищевые добавки в продуктах промышленного производства (Е621, Е627, Е631)

Сокращение потребления указанных продуктов позволит сохранить здоровье глаз на долгие годы.

источник

По материалам портала о народных методах лечения, лекарственных травах и народной медицине, только важное — о здоровье Старый Лекарь подробнее

Всем известны слова, что глаза – зеркало души. Очень важно сохранить их ясными, красивыми и здоровыми. Для слаженной работы органов зрения требуется правильно питаться. Употребляя продукты, приносящие пользу для глаз, можно сохранить их здоровье и отличное зрение.

Правильное питание — основа 100-процентного зрения. Ежедневный рацион каждого человека, заботящегося о своем зрении, должен состоять в основном из продуктов растительного происхождения. Обязательной для питания можно назвать морковь. Входящие в ее состав полезные вещества и витамины предотвращают возникновение таких тяжелых глазных недугов, как катаракта или глаукома.

Нельзя забывать о витамине А, очень полезном для глаз, содержащимся в различных сортах и видах рыбы (лосось, скумбрия, форель, селедка, тунец), им богата также печень животных и птиц.

Зоркость глаз можно сохранить, применяя продукты, содержащие йод: морская капуста, кальмары, различные виды рыб.

Витамин С, в изобилии содержащийся в вишне и черешне, персиках и абрикосах, шиповнике и всех фруктах темно-зеленого, оранжевого, желтого и красного цвета, поможет существенно снизить риск возникновения катаракты и макулодистрофии, появляющуюся с возрастом. Цитрусовые, богатые этим витамином, улучшат циркуляцию крови, очистят сосуды глазного яблока.

Остроту зрению готова подарить обыкновенная тыква, имеющая в своем составе много каротина. Применяя для питания тыквенные каши, можно очистить организм от вредных токсинов, бороться с близорукостью.

Такие антиоксиданты, подаренные нам самой природой, как зеаксантин и лютеин, сохранят сетчатку от разрушения. Их можно найти в таких продуктах, как бобовые, кукуруза, картофель, салат, дыня.

В орехах (миндаль, арахис) присутствует витамин Е, являющийся эффективным защитником и борцом со свободными радикалами в организме.

Читайте также:  Упало зрение за один год при близорукости

Нельзя забывать о злаках и крупах, которые обязательно должны быть в меню человека, заботящегося о своем здоровье. Их можно включать в рацион в качестве гарниров либо абсолютно самостоятельных блюд.

Важно помнить, что тепловое воздействие значительно сокращает в продуктах количество минералов и витаминов. Поэтому в основе здорового питания предпочтительно иметь именно сырые продукты, либо слабо подвергнутые тепловой обработке.

Какие продукты выбирать, чтобы сохранить детское зрение

Привычку питаться вкусно и полезно нужно воспитывать у своего ребенка с раннего возраста. Зрительный нерв у детей находится на стадии формирования, поэтому очень важно своевременно и правильно питать сетчатку глаза. В детский дневной рацион необходимо включить продукты, отвечающие за здоровье глазных органов. На их полноценное развитие большое влияние оказывают определенные витамины и минералы. Будет лучше, если ребенок получит их из натуральных продуктов, чем из синтетических препаратов, купленных в аптеке.

Вот список обязательных для ежедневного употребления продуктов:

— овощи (морковь, капуста, редис, тыква, помидоры);

— свежая зелень (петрушка, салат, укроп и т.д.);

— молочные продукты (молоко, сметана, сыр, кефир, творог);

Цитрусовые могут не только улучшить зрение, они укрепят сосуды, помогают поддерживать нормальное кровообращение. Съедая апельсины и мандарины, помните, что помогаете избежать близорукости, дальнозоркости, других проблем.

Особое внимание требуется обратить на то, в какое время употребляются фрукты, овощи, ягоды. Пользу организму они могут принести только в период, когда происходит созревание. Преобладать в меню ребенка должны продукты, имеющие оранжевый и зеленый цвет.

При нехватке цинка, может ухудшиться зрение, поэтому важно добавить в рацион богатые цинком продукты. К ним можно отнести, прежде всего, бобовые (горох, бобы, чечевица, фасоль), а также семена тыквы. Цинк помогает сохранить хрусталик глаза прозрачным, а состояние сетчатки нормальным и здоровым.

Давно известно о благотворном влиянии черники, которое она оказывает на органы зрения. Черника улучшает ночное зрение, хорошо снимает с глаз напряжение, положительно влияет на процесс обновления сетчатки, является природным антиоксидантом. Ее применяют для лечения конъюнктивита.

Капуста брокколи также улучшает зрение, предотвращает катаракту, тормозит рост раковых клеток. Ее применяют для профилактики развития инсультов, заболеваний сердца.

Проросшая пшеница ценится как превосходный антиоксидант и богатая кладовая одного из самых полезных витаминов Е. Регулярное употребление проросших зерен поможет возвратить утраченную зоркость глаз, поможет победить воспалительные процессы. С ними вылечивается ожирение, нормализуется нарушенная флора кишечника, выводятся вредные токсины, восстанавливаются обменные процессы, повышается иммунитет.

В зелени содержатся всевозможные витамины и минералы. Она богата железом, кальцием, аминокислотами, в них есть каротин, клетчатка. Лютеин и зеаксантин, являющиеся эффективно действующими антиоксидантами, взаимодействуя со свободными радикалами, сохранят сетчатку глаза от возможных повреждений. При употреблении этих овощей на регулярной основе вам не будет грозить потеря зрения.

Морская рыба, а особенно жирные ее сорта (скумбрия, лосось, семга, тунец), богата наличием жирных кислот. Они помогают организму в усвоении различных микроэлементов, входящих в потребляемые продукты, важна их роль для мозгового кровообращения. При больших нагрузках на глаза полезным будет ежегодная процедура лечения рыбьим жиром.

Для подведения итогов можно с уверенностью сказать, что хорошее зрение и здоровье глаз полностью зависят от вас. Здоровый образ жизни, правильное питание, включение в меню качественной полноценной пищи сделают ваши глаза ясными и зоркими.

Обязательно консультируйтесь с врачом!

источник

Миопия — это офтальмологическое заболевания, при котором больной прекрасно видит предметы, находящиеся рядом, но не может различить ничего вдали (картинка перед глазами не четкая, размытая). Иначе, это заболевание называют «близорукость».

Читайте также нашу специальную статью питание для глаз.

  • слабую (до трех единиц измерения оптической силы линзы — диоптрия (дтпр));
  • среднюю (3.1 — 6.0 дтпр);
  • высокую (> 6.0 дтпр).
  • не прогрессирующее (хорошо поддается корректировке зрения, в лечении нет потребности);
  • прогрессирующее (развитие идет медленно, но, если вовремя не вылечить, может достичь до 40.0 дтпр, а даже и до роста чужеродного организма).
  1. 1 Генетика. Учеными доказано, что если у обоих родителей есть близорукость, то в половине случаев ребенок тоже страдает от этой болезни.
  2. 2 Чрезмерная нагрузка на глаза. Зачастую фундамент миопии закладывается в школе или институте.
  3. 3 Неправильно подобраны контактные линзы.
  4. 4 Неправильный рацион питания (не поступают необходимые микроэлементы и витамины, которые помогают синтезировать ткани оболочки глаза и участвующие в восприятии света.
  5. 5 Нарушения кровотока глаз.
  • При попытке сфокусировать взгляд на дальнее расстояние человек начинает прищуривать глаза ( название «миопия» походит от древне-греческого языка и переводится, как «щурю», «зрение, взор»).
  • Глаза быстро утомляются.
  • Частые головные боли.
  • Раздвоение видимой картинки.
  • Темнеет в глазах, «бегают мурашки» в глазах.

При близорукости рацион питания должен быть разнообразным, питательным, богатым минералами, витаминами (особенно группы A, D), микроэлементами (такими, как: магний, цинк, медь, хром).

Необходимо постоянно повышать иммунитет, так как его состояние отвечает за развитие близорукости. Если организм ослабленный — прогрессирует.

И так, для лечения миопии нужно есть:

  • серый, черный хлеб, хлеб с отрубями;
  • рыбные, молочные, вегетарианские супы или сваренные на бульоне из нежирных сортов мяса;
  • рыба, мясо (птица, говядина, кролик, морские продукты, баранина);
  • овощи: свежая и квашеная капуста, капуста морская и цветная, брокколи, сладкий перец (особенно желтый и красный), тыква, свекла, горошек ( молодой зеленый);
  • зелень: петрушка, укроп, шпинат, листья салата;
  • крупы: темные макароны, овсянка, гречка;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты (творог, сыр, сливки, сметана, йогурт без добавок, кефир);
  • сухофрукты (курага, инжир, изюм, чернослив);
  • свежие фрукты и ягоды (дыня, абрикос, персики, облепиха, черника, рябина черноплодная, смородина черная, красные парички, апельсины, мандарины, грейпфруты);
  • напитки: кисели, компоты, зеленый чай, фреши, настои шиповника, боярышника, морковный сок, черничный морс);
  • растительные жиры (масло горчичное, оливковое и льняное).

Питаться нужно дробными частями (до 6 раз в день, но не меньше 4).

  • крапива двудомная (сухие листья);
  • морковь (среднего размера, натереть на терке);
  • шиповник (ягод 5);
  • черная смородина (ягоды, штук 10).

Все эти ингредиенты перемешать и взять такой смеси 40 грамм. Залить 200 миллилитрами воды, поставить на газ, кипятить четверть часа. Настоять в течении 3-х часов, профильтровать. Употреблять данный отвар трижды в день за 30 минут до каждого приема пищи. Пить по половине или целому стакану за один прием.

Для лечения близорукости приготовить отвар из:

  • 30 грамм крапивы двудомной;
  • плодов рябины красной и ее листьев (всего 15-20 грамм).

Перемешать, взять 25 грамм этих ингредиентов, залить двумя стаканами теплой воды. Кипятить четверть часа на медленном огне. Настоять в течении двух часов, профильтровать. Можно добавлять сахар или мед. Принимать по пол стакана трижды в день, за четверть часа до употребления еды. Перед употреблением обязательно нагреть.

5 чайных ложки облепихи залить литром горячей вводы. Дать настояться около двух часов (можно 1,5). Профильтровать. Пить по стакану настоя перед едой (за 15 минут) четыре раза в сутки.

Взять 10 грамм листьев китайского лимонника (измельченных и высушенных), добавить его в стакан с горячей водой, кипятить 20 минут на не сильном огне. Профильтровать. Употреблять по 20 грамм (трижды в день, до обеда).

Принимать свежие ягоды черники. Очень эффективны для борьбы с миопией глазные капли, приготовленные из этих ягод.

Готовятся капли так: возьмите ягоды черники (естественно, свежие), перетрите через сито. Полученный сок добавьте в дистиллированную воду в расчете 1:2. Закапывать глаза каждое утро (5 капель на каждый).

При близорукости помогает варенье из черной смородины и черники.

Варенье со смородины готовится таким образом: берется смородина + сахар в соотношении 1:2 или, же, допускается 1:1. Употреблять по 20 грамм варенья каждое утро за пол часа до завтрака, запив стаканов воды (или какого-то принимаемого отвара с утра (пить на тощак)).

Варенье из черники. Курс лечения ним — 1 месяц + неделя.
20 грамм черничного варенья залить 200 миллилитрами горячей воды, пить такой напиток нужно до завтрака (минут за 10-15).
Примечание! После двух недель приема необходимо сделать несколько дней перерыв, затем снова продолжить прием.

Фито-лечение стоит совмещать с лечебной гимнастикой для глаз, которую нужно делать ежедневно.

  1. 1 Сядьте, закрывайте-открывайте глаза (мигайте веками), как можно быстрее на протяжении 1-2 минуты.
  2. 2 Выполняется, также, сидя. Защурьте очень сильно глаза (подержите их таком виде в течении 5 секунд). Откройте глаза на 5 секунд, повторить 75 раз.
  • колбасы и копченые изделия;
  • мясо жирных сортов;
  • жирные, соленые, острые блюда (к ним, также, относятся консервы, маринады, консервация);
  • алкогольные напитки;
  • сладкие газировки;
  • кофе;
  • какао;
  • насыщенный чай;
  • маргарин.

Необходимо ограничить употребление таких продуктов:

  • соль;
  • кондитерские изделия;
  • сливочное масло;
  • белый хлеб и выпечка из муки высшего сорта.

Пожалуйста, оцените статью:

Рейтинг материала: 3.6/5, оценок: 25

источник

Близорукостью считается болезнь, при которой человек размыто видит объекты, расположенные вдали от него, но относительно хорошо и чётко видит предметы, расположенные не дальше вытянутой руки. Другое название близорукости — миопия. Врачи-специалисты утверждают, что около восьмисот людей больны близорукостью. Данному заболеванию подвержены как взрослые, так и дети.

При близорукости изображение искажается и становится размытым и смазанным. Также при миопии глаз у людей достигает 30 миллиметров. А у здорового человека величина глаза равен 23 – 23 миллиметрам.

Исходя из данных статистики, каждый пятый человек на Земле страдает близорукостью, что составляет около 50%. Такие люди плохо видят предметы, которые находятся вдали от них. В случае если предмет (тетрадь или же книга) находятся близко от глаз человека, у которого имеется близорукость, то он будет чётко и внятно видеть эти предметы.

Первопричины близорукости у школьников довольно просты. С каждым годом ученики получают всё больший объём домашних заданий, на которые затрачивают всё большую часть времени. Неправильная посадка при выполнении домашней работы, время, проведённое за компьютером в поисках докладов и рефератов, ночные зубрёжки делают своё дело. В связи с этим, зрение падает.

К определённым причинам данного состояния можно отнести:

  1. плохое освещение рабочего места ребёнка;
  2. неправильный рацион питания;
  3. долгое воздействие яркого света;
  4. неправильный распорядок дня;
  5. длительное пребывание школьника за компьютером;
  6. пренебрежение соблюдением правил глазной гигиены.

Близорукость у детей может быть наследственной, врождённой или приобретённой. Предрасположенность к близорукости выше у тех детей, чьи родители (неважно один или оба) также имеют миопию. В этом случае говорят о наследственной близорукости у детей.

Стоит добавить, что близорукость может быть спровоцирована кератоконусом (изменением формы роговицы), смещением хрусталика при травме (подвывих или вывих), склерозом хрусталика (в пожилом возрасте). Необходимо правильно и чётко отличать близорукость от спазма аккомодации, который обратим и успешно поддаётся лечению.

Близорукость развивается благодаря двум факторам: эндогенными и экзогенными.

В эндогенных факторах можно выделить три звена:

  • ослабленная аккомодация (в сочетании с гиподинамией);
  • наследственная миопатия;
  • ослабление склеры, напряжение реснитчатых мышц (врождённое или после перенесённых операций).

В экзогенных факторах, в свою очередь, выделяют:

  • неправильная посадка ученика;
  • неправильно подобранная мебель;
  • нерациональный режим учебных занятий;
  • нерациональное питание;
  • напряжённая зрительная работа при недостаточном освещении.

Проблема близорукости довольно хорошо изучена врачами. Физиологическая первопричина появления миопии у подростка может крыться в состоянии глазного яблока. Оно или содержит удлинённую форму, или же его роговица слишком сильно преломляет изображение. Подобные нарушения приводят к тому, что картинка фокусируется не на сетчатке, как это положено в норме, а перед ней. По причине аналогичных нарушений ребёнок не имеет возможности чётко и внятно увидеть предметы, находящиеся вдалеке.

С учётом характера возникновения миопии её делят на:

  • физиологическую;
  • лентикулярную (хрусталиковую);
  • патологическую.

Физиологическую близорукость обуславливает быстрый рост глаза, наблюдающийся у детей школьного возраста. Степень физиологической близорукости увеличивается до момента окончания роста глаза (до 18 лет) и в дальнейшем не прогрессирует. Такой вид близорукости у школьников относят к стационарной, потому что она не приводит к значительному ухудшению зрения и вследствие инвалидности.

Лентикулярную или хрусталиковую близорукость обуславливает увеличение преломляющей силы хрусталика при изменениях его ядра. Миопия данного вида чаще всего встречается у детей с врождённой центральной катарактой или сахарным диабетом, а также при поражении хрусталика вследствие применения некоторых медикаментов.

Патологическая близорукость обуславливается чрезмерным ростом параметров глазного яблока в длину и прогрессирующим понижением остроты зрения до нескольких диоптрий в год. Эта форма миопии самая коварная и способна привести к инвалидности по зрению.

Симптомы, которые имеют все шансы свидетельствовать на смещение зрения в худшую сторону могут быть следующими:

  • у школьника часто болит голова;
  • малыш слишком быстро устаёт после чтения;
  • возникает частое желание моргать;
  • подросток на близком расстоянии держит книги, предметы;
  • во время просмотра телевизора ребёнок щурится или выбирает место ближе к экрану;
  • при рисовании или письме школьник слишком низко наклоняет голову.

В случае, если своевременно не принять мер, то близорукость прогрессирует, что может привести к серьёзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения. И как следствие — к частичной или же абсолютной утрате трудоспособности.

При выявлении утраты ребёнком зрения его срочно следует отвести к офтальмологу. Доктор спрогнозирует близорукость, её характер возникновения и минус зрения. Специалист подберёт метод корректировки миопии и по необходимости назначит терапию.

При назначении курса окулист учтёт имеющиеся осложнения и прогрессирование близорукости. После диагностики и обследования врач-офтальмолог может предложить вам коррекцию зрения с помощью контактных линз или очков с диоптриями.

Разберёмся, что лучше носить при близорукости: контактные линзы или очки? При средней и выраженной миопии, особенно в сочетании с астигматизмом, самым лучшим способом коррекции зрения являются контактные линзы. Подобрать очки при этом заболевании часто очень затруднительно.

Читайте также:  Упражнение для расслабления мышц глаз если близорукость

Жёсткие линзы хорошо защищают повреждённый хрусталик, одновременно нормализуя остроту зрения. При появлении проблем с органами зрения необходима скорая консультация офтальмолога. Адекватная коррекция зрения способствует его стимуляции, возвращает радость жизни и трудоспособность.

Специалисты рекомендуют проводить гимнастику для глаз как взрослым, так и детям. Особенно полезными данные упражнения будут для тех, кто много времени проводит за компьютером или другой техникой.

Рассмотрим гимнастические упражнения для глаз:

  1. Часто поморгайте в течение 6-7 секунд. Сделайте небольшой перерыв в 10 секунд, а затем повторите упражнение два раза;
  2. Сядьте и зажмурьте глаза на 4-6 секунд, а затем глаза следует держать открытыми то же время — 4-6 секунд. Повторить следует 7-8 раз;
  3. Медленно переведите взгляд с потолка на пол, затем повторите в обратном направлении. Упражнение следует делать без движений головой, которая должна быть зафиксирована в неподвижном положении. Выполните 8-12 раз.
  4. Произведите движение глаз по диагонали сначала из левого нижнего угла в правый верхний, после чего переведите взгляд вверх по прямой линии. Аналогичное движение произведите и в противоположном направлении. Выполните не менее 6 раз;
  5. Ппримите исходное положение сидя. Поднимите глаза наверх, сделайте ими круговые движения против часовой стрелки, а затем по часовой стрелке. Число повторов: 5-6 раз.
  6. Очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами: сверху, справа, снизу, слева. Поморгайте. Выполните упражнение в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
  7. Открытыми глазами медленно и плавно рисуйте цифру 8 в пространстве по горизонтали, по вертикали и по диагонали. Количество повторов: 10-12 раз.

Указанные гимнастические упражнения для глаз рекомендуется выполнять через каждые 40-50 минут после работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки равна 3-5 минут.

Елена Малышева. Лечение близорукости:

При близорукости рацион питания должен быть разнообразным, питательным, богатым огромным количеством минералов, витаминов (особенно группы А и D), макро- и микроэлементов(например, цинком, медью, хромом и магнием).

Необходимо повышать иммунитет, так как если он ослаблен, то миопия прогрессирует, если же иммунитет крепкий, то миопия остаётся неизменной.

Для близорукости следует принимать в пищу:

  1. яйца;
  2. кисломолочные продукты (сыр, сметана, творог, кефир, йогурт, сливки);
  3. хлеб серый, чёрный и с отрубями;
  4. крупы: тёмные макароны, овсянка, гречка;
  5. свежие фрукты и ягоды (чёрная и красная смородина, дыня, рябина, черника, облепиха, мандарины, апельсины, грейпфруты, абрикосы, персики);
  6. овощи: свежая и квашеная капуста, капуста морская и цветная, брокколи, сладкий перец (особенно жёлтый и красный), тыква, свёкла, горошек ( молодой зелёный);
  7. рыба, мясо (птица, говядина, кролик, морские продукты, баранина);
  8. сухофрукты (курага, инжир, изюм, чернослив);
  9. растительные жиры (масло горчичное, оливковое и льняное).

Необходимо придерживаться дробного питания. Кушать нужно до 6 раз в день, но не менее 4.

Лечение близорукости с помощью рецептов нетрадиционной медицины является важным направлением комплексной терапии для коррекции зрения. Для улучшения зрения могут применяться различные средства начиная от лекарственных трав, заканчивая молочными смесями.

Лечить близорукость можно с помощью нетрадиционной народной медицины. Хвоя — отличный помощник в борьбе за хорошее зрение. Для приготовления хвойного сиропа, или как его ещё называют хвойного отвара, необходимо измельчить хвою и молодые ветки. Пять столовых ложек хвои следует заварить 600 миллилитрами кипятка.

Это лекарство готовится на водяной бане около шести часов. Затем лекарство необходимо хорошо процедить и добавить в него одну столовую ложку мёда. Употреблять сироп нужно три раза в сутки по одной столовой ложке после принятия пищи. Курс лечения должен продолжаться в течение 3-х месяцев .

Мёд, разбавленный в воде, представляет собой уникальное средство, способное излечить человека от множества заболеваний и предотвратить появление новых. Для приготовления медовой воды необходимо:

  1. одну чайную ложку мёда следует прокипятить 2 минуты в стакане воды;
  2. остудить.

Делать примочки на глаза из медовой воды рекомендуется два раза в день, желательно утром и вечером. Также эту воду надо закапывать по 2 капли в каждый глаз после примочек. Конечно, улучшить зрение данный народный рецепт не может, но поможет остановить прогрессирование миопии.

Мёд и яйцо — отличные помощники в борьбе с близорукостью. Для приготовления капель для глаз от миопии из этих двух компонентов следует:

  1. сварить свежее домашнее яйцо вкрутую;
  2. отделить белок от желтка;
  3. в некоторую ёмкость поместить белок и залить его 1 чайной ложкой мёда;
  4. дать настояться;
  5. слить в чистый пузырёк.

Капли готовы! Необходимо закапывать по 2 капли в каждый глаз 3 раза в день.

Морковь содержит большое количество провитамина А, который в организме в присутствии жиров превращается в соответствующий витамин. Витамин А, в свою очередь, образует вещество родопсин, необходимое для восприятия сетчаткой световых сигналов.

Следующий рецепт состоит из морковного масла и сока. Для его приготовления следует:

  1. выжать сок из нескольких свежих морковок, должно выйти около 200 миллилитров напитка;
  2. добавить одну столовую ложку оливкового масла и тщательно перемешать.

Принимать напиток внутрь рекомендуется по одному стакану каждый день в течение месяца после приёма обеденной пищи.

Черника ещё издавна считалась отличным средством для укрепления зрения. Она содержит в себе марганец, отлично действующий на глаза. Учёными доказано, что эта ягода способна повысить остроту зрения и снять усталость с глаз. Также при миопии рекомендуется делать капли из свежих ягод черники и закапывать по 5 капель в оба глаза каждое утро.

Подобный курс лучше организовывать один раз в год, желательно в осенне-зимние месяцы. Также неплохо, если вы запасётесь ягодами черники на зиму. Для этого достаточно просто заморозить ягоды в морозильнике.

Хорошим помощником при борьбе с близорукостью считается вишня, а точнее, её листья. Для лечения миопии необходимо 4-5 листьев вишни замочить в тёплой воде. Обработанные листья кладём на ночь, на глаза и фиксируем их специальной повязкой, чтобы они не скатывались.

Шиповник применяют для улучшения зрения. Настой цветков шиповника коричного применяется для промывания глаз при близорукости. Необходимо капать по 2 капли в каждый глаз 3 раза в день. Курс лечения 2-3 месяца.

В домашних условиях можно готовить отвары трав, которые действуют комплексно на органы зрения. Одно из таких растений – очанка. Для приготовления отвара из очанки следует:

  1. Взять 2 столовые ложки очанки и залить 200 миллилитрами воды.
  2. Дать отвару настояться в течение 3-х часов.
  3. Процедить.

Пить полученный раствор по половине стакана дважды в день.

Рецепт компрессов с чаем известен абсолютно каждому. Это означает, что данное средство успело зарекомендовать себя и оно является действительно эффективным. Для него нужно:

  1. Приобрести хороший листовой зелёный чай максимального качества.
  2. Две чайные ложки чая заварить крутым кипятком.
  3. Настоять в течение 15 минут.
  4. Процедить и остудить.

Следует вымачивать ватные диски в чае и делать компрессы по 20 минут утром и вечером.

Брусника, богатая витаминами и микроэлементами, зарекомендовала себя, как позволяющая укрепить склеру глаза. Для приготовления рецепта с брусникой от миопии потребуется:

  • взять 250 граммов брусники и 150 граммов мёда;
  • хорошо перетереть ингредиенты (можно перемешать, но если вы их перетрёте, то рецепт будет эффективнее).

Принимайте лечебное средство из брусники по 4 чайные ложки в день, курс приёма должен составлять 2-3 месяца.

Считается, что цветки бархартца хорошо помогают для укрепления зрения. Даже специалисты советуют употреблять в пищу отвар из этих растений. Для его приготовления необходимо заваривать бархатцы как чай и пить его в течение дня. Допустимая дневная норма составляет 1 литр. Каждый день необходимо заваривать свежий чай. Курс применения — 1 месяц.

При близорукости полезным является закапывание в глаза по 2 капли в глаз козьего молока (лучше всего парного).

Ещё эффективнее при лечении от близорукости считается сыворотка козьего молока. Для этого необходимо:

  • поставить козье молоко на водяную баню;
  • прогревать его около получаса;
  • процедить;
  • к полученной сыворотке добавить кипячёную воду комнатной температуры в пропорции один к одному.

Каждое утро сразу после пробуждения на протяжении месяца следует капать по 2 капли в каждый глаз полученного раствора.

Считается, что розмарин способен снимать усталость и напряжение глаз, а также повышать остроту зрения.

Для применения розмарина в лечебных целях от близорукости необходимо сделать следующее:

  • приобретите в аптеке розмарин в сухом виде;
  • при необходимости измельчите;
  • залейе кипятком, объёмом чуть менее половины литра;
  • дайте настояться в течение 3-х часов;
  • процедите.

Смочите ватные диски в полученном отваре и положите их на глаза, на 15 минут. Делайте такие компрессы каждый день перед сном на протяжении одного месяца.

Как ягоды клюквы, так и клюквенный сок очень ценятся при лечении зрения. Рецепт напитка для улучшения зрения с клюквой:

  • в 200 миллилитров кипячёной воды выжать сок половины лимона;
  • добавить к полученному раствору 100 миллилитров сока клюквы;
  • затем следует добавить 1 столовую ложку мёда;
  • тщательно перемешать.

Данное лекарство выпивать 1 раз в день после пробуждения. Курс лечения народным средством составляет 4-5 месяцев.

При близорукости специалисты рекомендуют пить настой листьев подорожника.

  • 2 чайные ложки сухих листьев подорожника залить стаканом кипятка;
  • дать напитку настояться на водяной бане в течение получаса;
  • процедить.

Выпивать следует перед каждым приёмом пищи в течение одного месяца.

Цветки картофеля также являются отличными помощниками при лечении близорукости. Для приготовления лекарства из картофеля необходимо:

  • во время цветения картофеля нарвать его белые или фиолетовые цветки;
  • высушить их;
  • далее, в чайную ложку чистую кипячёную воду и сюда же поместить два цветка картофеля;
  • поднести ложку к огню и держать до тех пор, пока вода не пойдёт пузырьками (до закипания не доводить);
  • воду остудить до температуры парного молока.

Полученный раствор капать из пипетки в каждый глаз по 2 капли каждое утро в течение 2-х месяцев.

Для лечения близорукости у детей отлично подойдёт ромашка. Для этого:

  1. Ромашку, приобретённую в аптеке залить 250 миллилитрами кипятка.
  2. Дать настояться полчаса.
  3. Процедить и остудить.

Принимать детям внутрь по половине стакана три раза в сутки каждый день на протяжении 3-х месяцев.

Лечение близорукости является довольно длительным процессом. Все методы лечения миопии направлены на остановку или замедление прогрессирования развития заболевания, а также на недопущение развития различных осложнений, которые могут быть вызваны данной болезнью. Существует несколько методов лечения близорукости. Рассмотрим их.

Ортокератологическим методом лечения близорукости называется рефракционная терапия роговицы, или по-другому ОК-терапия. Производится она при помощи отокератологических (далее — ОКЛ) или жёстких ночных линз. В этом методе всё предельно просто: ребёнок, страдающий миопией, надевает ОКЛ на ночь, снимает утром и это позволяет ему отлично видеть на протяжении суток.

Ортокератологическое лечение проводится амбулаторно. Врач-офтальмолог на приёме выполняет проверку остроты зрения с коррекцией, рассчитывает параметры ночной линзы.

Затем проводится пробная примерка линзы в течение 30 минут. Врач обучает пациента ношению и правилам ухода за линзами. Для обезболивания при необходимости используются местные анестетики в виде глазных капель.

На данный момент при лечении близорукости может быть использовано огромное количество проверенных приборов, например:

  1. Очки-массажер. Они способствуют стимуляции кровообращения, улучшению подачи кислорода к глазам. Лечение очками-массажером используется при различных глазных заболеваний, в том числе при близорукости;
  2. Инфракрасная лазерная терапия. Аппарат, воздействующий на глаз инфракрасным лазером с близкого расстояния и массирующий цилиарную мышцу, которая отвечает за способность глаз к фокусированию;
  3. Ультразвуковая терапия. Методика основана на воздействии ультразвука на глаз в импульсном или непрерывном режиме. Область применения — лечение прогрессирующей близорукости.

Часто можно встретить в аннотациях к препарату, что его не рекомендуется использовать людям, не достигшим 18 лет. Однако, многие специалисты назначают школьникам и препараты из перечня лекарств для взрослых. Самыми действенными каплями для глаз являются:

  1. Ирифрин. Он является одним из самых назначаемых препаратов при миопии. Ирифрин сужает сосуды глаз, снимает спазм мышцы и устраняет сухость глаз;
  2. Уджала. Препарат оказывает хорошие действие как при коррекции миопии, так и при её профилактике. Уджала очищает кровеносную систему глаза, снимает следы напряжения и усталости и насыщает ткани глаза полезными элементами.
  3. Эмоксипин. Препарат укрепляет сосуды глаза и используется для лечения близорукости. Эмоксипин замедляет прогрессирование болезни и защищает роговицу и сетчатку глаза от негативных факторов.

Основной способ лечения спазма аккомодации – препараты, способствующие расслаблению цилиарной мышцы глаза. Это специальные для расширения зрачка, оказывающие миорелаксирующее действие (Мидриацил и другие). Параллельно врач может назначить приём витаминных комплексов, благотворно влияющих на зрительный аппарат.

Лазерная коррекция зрения является самым распространённым способом улучшения зрения. Позволяет быстро исправить близорукость без операции и с наименьшим риском для здоровья человека.

Самая популярная методика лазерного лечения называется ЛАСИК. Несмотря на свою популярность, лазер не может полностью вылечить близорукость, однако, позволяет восстановить зрение без операции. Травматизация роговицы сведена к минимуму, что позволяет избежать развития.

Прогрессирующая близорукость у детей и методы её лечения:

Близорукость у подростка является распространённым и серьёзными заболеванием. Оно может привести к развитию прогрессирующего понижения остроты зрения и возникновению серьёзных осложнений на глаза. В большинстве случаев тяжесть и последствия заболевания зависят от своевременно проведённой коррекции зрения и лечения. Поэтому так важно ежегодно посещать с ребёнком офтальмолога.

источник

Близорукость (миопия) проявляется в нечеткости контуров или полной размытости объектов, находящихся на некотором удалении от смотрящего. Болезнь может иметь различные стадии и возникать на основании генной предрасположенности или чрезмерного напряжения глаз при близкой фокусировке (чтение, работа за компьютером).

Осложнения с различением предметов вдали вместе с учащенной головной болью, напряжением и раздражением глаз, раздвоением картинки, ухудшением зрения в ночное время сигнализируют о развитии близорукости. Раннюю стадию миопии можно вылечить в домашних условиях, составляя правильное питание для глаз при близорукости, однако консультация с врачом для установления причин ухудшения зрения необходима.

Читайте также:  Упражнение которые нужно делать при близорукости

При миопии ухудшение способности видеть вдаль отличается высокой прогрессивностью. Процесс повышения остроты зрения при близорукости может быть запущен соблюдением ряда простых правил по гигиене глаз:

1. Старайтесь исключить чтение лежа на спине или боку, в общественном транспорте (трамвае, метро). Данные позы и плохое освещение вместе с тряской создают дополнительное напряжение для зрения.

2. Соблюдайте дистанцию между глазами и текстом – более 30 см. Держите спину ровно, не горбитесь и не «утыкайтесь носом» в монитор.

3. Установите правило каждые 40 минут напряженной зрительной работы чередовать с перерывами и расслабляющими взглядами вдаль для смены фокусировки. Старайтесь дополнять отдых физическими нагрузками.

4. Уделите внимание правильному освещению. Достаточным считается свет от лампы 60–100 Вт, вечером необходимо использовать настольные светильники. Лампы дневного света при чтении следует исключить.

5. Практикуйте контрастный душ для стимуляции капилляров, периодический расслабляющий массаж воротниковой зоны, занимайтесь плаванием для равномерной физической нагрузки организма. Сбалансируйте рацион питания.

Приведенные рекомендации, улучшающие зрение при близорукости, способствуют замедлению прогрессирующей симптоматики болезни. Соблюдение данных советов также поможет при профилактике развития миопии и особенно актуально для детей любого возраста.

Рацион для восстановления зрения при близорукости должен отличаться умеренностью и легкой усвояемостью и не создавать дополнительных нагрузок для организма. Полноценная и разнообразная еда полезна для глаз для улучшения зрения при близорукости, если содержит микроэлементы (медь, магний, хром, цинк), витамины (особенно А и D) и благотворно влияет на иммунитет.

Рекомендуется максимально воздерживаться от блюд с повышенной кислотностью, горьких, соленых и жирных. Старайтесь употреблять натуральные продукты, не подверженные тепловой обработке. В планировании рациона сделайте уклон в сторону растительной пищи – 60%. Дополняйте очищенное меню восстановительным сном, приносящим глазам отдых.

Продукты, улучшающие зрение при близорукости у взрослых:

  • хлеб из муки грубого помола, с отрубями, зерновой хлеб,
  • рыба и морепродукты, нежирные сорта мяса (птица, кролик, баранина, говядина), приготовленные в запеченном или отварном виде с минимальным использованием жира,
  • продукты, улучшающие зрение при близорукости – легкие вегетарианские супы, бульоны, сваренные из нежирных сортов мяса, супы на молоке, рыбе, с различными крупами и овощами,
  • овощи как самостоятельные блюда (салаты) и гарниры: брокколи, сладкие перцы (желтые и красные), свекла, морковь, помидоры, тыква, молодой зеленый горошек, свежая и квашеная белокочанная капуста, цветная и морская капуста,
  • питание для глаз при близорукости содержит зелень: укроп, зеленый лук, шпинат, петрушка, листья салата,
  • макароны из темных сортов муки, гречка, овсянка – из круп; соя, подходящая всем по калорийности чечевица, горох, фасоль – из бобовых (в ограниченном количестве),
  • питание для глаз для улучшения зрения при близорукости должно включать льняное, оливковое, горчичное масло в качестве заправок и в процессе приготовления, редко – масло сливочное,
  • некрепкие натуральные зеленые чаи, овощные (морковь + свекла + петрушка – особенно рекомендуется), ягодные и фруктовые фреши, черничный морс, кисели, отвары из боярышника и шиповника.

Существует базовое правило, затрагивающее питание для улучшения зрения при близорукости, которое поможет безошибочно сбалансировать рацион. В обобщенном виде продукты для восстановления зрения при близорукости должны содержать лютеин и зеаксатин (антиоксиданты для глаз, продлевающие жизнь клеткам) и каротин (при переработке – витамин А, защищающий клетки глаза от свободных радикалов и поддерживающий органы зрения в тонусе).

Перечислим продукты для повышения остроты зрения при близорукости:

  • оранжевые (богаты каротином): манго, апельсин, папайя, дыня, персик, тыква, кукуруза,
  • зеленые (содержат лютеин и зеаксатин): киви, виноград, шпинат, брокколи, кабачок, горошек.

Продукты, улучшающие зрение при близорукости у детей, схожи со взрослым рационом и могут быть дополнены несколькими лекарственными рецептами:

1. Измельчить свежие абрикосы и смешать 1:1 с грецкими орехами, добавить две чайные ложки меда из расчета на стакан смеси. Рекомендуется употреблять по две столовые ложки два раза в день, запивая водой.

2. Ромашку, купленную в аптеке, залить кипятком (250 мл) и настаивать 30 минут. Процедить и выпивать три раза в день по половине стакана.

3. Взять 4 листа вишни и опустить в теплую воду на десять минут. Положить на каждый глаз по 2 листа и оставить на 30 минут. Желательно проводить процедуру перед сном.

источник

Близорукость — очень распространенное нарушение зрения. Неспособность четко видеть предметы на расстоянии доставляет немало неудобств. Очки и контактные линзы решают эту проблему только частично. Они помогают обеспечить хорошую видимость, но не добиться улучшения зрения. Остановить развитие близорукости можно с помощью зарядки для глаз.

Острота зрения зависит от рефракции глаза. Это способность зрительного органа преломлять световые лучи. В офтальмологии чаще применяется термин «рефракция». Слово пришло из латинского языка. В переводе refractio означает «преломление». Процесс этот очень важный и зависит он от многих факторов. К ним относятся:

  • длина оси глаза;
  • форма хрусталика;
  • строение передней камеры глаза;
  • анатомия стекловидного тела;
  • состояние роговицы.

Не так много человек имеют хорошее зрение. Изменение преломляющей способности глаза называется аметропией. Одним из ее видов является близорукость. Для нее характерна фокусировка изображения предметов не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек плохо различает отдаленные предметы, но хорошо видит вблизи.

Диагностика близорукости не представляет для окулистов серьезной проблемы. Сложность заключается лишь в том, что долгое время она может протекать бессимптомно. Многие случаи близорукости врачи способны выявить только при проведении медицинских осмотров. Диагностировать это нарушение зрения позволяют такие методики, как:

  • визометрия;
  • скиаскопия;
  • рефрактометрия;
  • офтальмоскопия;
  • биомикроскопия.

Поводом для обращения к окулисту часто становятся сильные головные боли, быстрое утомление глаз при зрительной работе. У многих людей нарушается зрение в темное время суток. В некоторых случаях на фоне близорукости может развиться гетерофория — скрытая форма косоглазия. Монокулярное зрение — еще один диагноз, который нередко сопровождает близорукость. В этом состоянии человек видит предметы только одним глазом.

В большинстве случаев коррекция зрения при близорукости осуществляется консервативными методами. Заключается она в ношении очков или контактных линз. Такой способ эффективен, но избавиться от нарушения рефракции он не позволяет. Наиболее действенным методом является лазерная коррекция. Операции можно делать только при миопии до -12/-15 диоптрий. Хорошо зарекомендовали себя следующие методы:

В основном эти методики отличаются степенью воздействия на зрительные органы и способом формирования поверхности роговой оболочки глаза. В том случае, если острота зрения человека составляет до -20 диоптрий, может быть проведена ленсэктомия — замена хрусталика на интраокулярную линзу. В нашей стране этот метод пока что не нашел широкого применения.

При своевременной коррекции близорукости удается сохранить остроту зрения. Существенную роль в этом играют профилактические осмотры. Окулисты рекомендуют ограничивать физические нагрузки, принимать витамины группы В и С. Зарядка для глаз при близорукости для улучшения зрения — весьма эффективный метод сохранения его остроты. Очень важно выполнять упражнения тем людям, которые много времени проводят за компьютером.

Выполнение комплекса упражнений для восстановления зрения при близорукости полезно тем, что позволяет снять напряжение, покраснение и улучшить кровоснабжение в глазном яблоке. Если регулярно проводить зарядку для глаз, то миопия не будет так быстро прогрессировать. Важно выполнять упражнения систематически и комплексно. В день их нужно проводить не менее 2-3 раз.

Для эффективного воздействия на органы зрения необходимо правильно подобрать комплекс упражнений. Они должны быть направлены на определенные группы глазных мышц. Гимнастика, которая подойдет человеку с близорукостью, может быть противопоказана при дальнозоркости. Поэтому важно правильно подбирать комплекс упражнений. Зарядка для глаз при близорукости для улучшения зрения позволяет добиться:

  • устранения признаков нервного спазма;
  • восстановления остроты зрения;
  • усиления кровообращения глазного яблока;
  • нормализации кислородного обмена;
  • избавления от «ложной близорукости»;
  • улучшения фокусировки глаз.

При близорукости важно остановить прогресс этого нарушения зрения, что важно для взрослых и детей. Проведение лазерной коррекции невозможно, если близорукость прогрессирует. Перед назначением операции врач обязательно должен выяснить причину снижения зрения и постараться приостановить этот процесс.

Гимнастика для глаз при миопии — это один из наиболее доступных и безопасных методов, используемых для замедления развития патологии. Выполнение упражнений позволяет расслабить мышцы глазного яблока и повысить качество зрения. Корректировать близорукость таким образом может не каждый человек. «Безобидная» зарядка для глаз имеет определенные противопоказания. К ним относятся:

  • отслойка сетчатки;
  • инфекционные болезни глаз;
  • послеоперационный период.

При отслойке сетчатки выполнение упражнений может привести к ухудшению состояния внутренней оболочки глаза. Часто это происходит из-за попытки нормализации кровообращения. Многие комплексы упражнений включают в себя массаж век. При воспалительном процессе в области зрительных органов он может доставлять боль и повышает риск распространения микробов.

Выполнять зарядку для глаз для восстановления сниженного зрения не рекомендуется после офтальмологических операций. Необходимо, чтобы зрительные органы полностью восстановились после оперативного вмешательства. Желательно начинать проводить зарядку для глаз не ранее прошествия 6 месяцев после операции.

Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс одним из первых пришел к выводу, что гимнастика для глаз способствует замедлению развития миопии. Он является первым изобретателем немедикаментозного метода улучшения зрения при близорукости. Основные упражнения методики Уильяма Бейтса — пальминг и соляризация. Труды офтальмолога были опубликованы. Сегодня некоторые из утверждений врача считаются противоречивыми. Например, рекомендации чаще смотреть на солнце для восстановления зрения.

Главным достижением Уильяма Бейтса является разработка ОМ-карты. Подобный «тренажер» для глаз использовался еще в Древней Индии. Карта, созданная американским офтальмологом, представляет собой рисунок, который напоминает солнце с треугольными лучами. В середине находится иероглиф. Кажется, что он изображает собой сплетение букв «О» и «М», а также других символов. С использованием этой карты можно выполнять упражнения, которые и были разработаны Бейтсом.

Для эффективности зарядки ОМ-карту следует располагать на расстоянии не более 3 метров от глаз. Сконцентрировать внимание необходимо на ее центральной точке, после чего переводить взгляд в разные стороны. При правильном выполнении упражнения расположенный в середине иероглиф становится более темным. Затем карту следует отодвинуть на полтора метра от лица и смотреть на один из лучей солнца. После этого взгляд нужно перемещать по часовой стрелке, не двигая головой.

Последователем Уильяма Бейтса стал М. Уиндолф. В своей методике гимнастики для глаз для улучшения зрения он опирался на особенности аккомодации — фокусировки зрительных органов. По мнению Уиндолфа, комплекс упражнений при миопии должен был заключаться в поочередном расслаблении косых мышц и напряжении прямых мышц глаза. Главным отличием методики является использование яркого или блестящего предмета. Он располагается перед глазами на расстоянии вытянутой руки.

Перед началом гимнастики необходимо полностью расслабиться. Для этого Уиндолф рекомендовал проводить пальминг — упражнение на расслабление глазных мышц. Следует прикрыть глаза ладонями и не открывать нескольк

Методика Уиндолфа может подойти не всем людям. В первые дни проведения гимнастики у многих возникают болезненные ощущения. Обычно они связаны с адаптацией глазных мышц к новым нагрузкам. Добиться ощутимых изменений после первых занятий довольно сложно.

Упражнения необходимо повторять ежедневно. Это позволит добиться положительных результатов.

Английский врач Маргарет Корбетт тоже была последовательницей теории Уильяма Бейтса. Она является основательницей движения, которое получило название «бейтсизм». Фундаментальные положения ее теории основывались на методике улучшения сниженного зрения, разработанной Бейтсом. Корбетт считала, что близорукость возникает из-за перенапряжения зрительных органов, которое вызвано длительными нагрузками. Потому основные упражнения ее методики основаны на частом моргании.

Корбетт была противницей использования очков. Свое мнение она объясняла тем, что ношение оптических изделий приводит к вялости мышц, а в некоторых случаях — к их атрофированию. По мнению Маргарет замедлить прогрессирование миопии можно, если изменять расстояние между роговицей и сетчаткой глаза. В этом процессе обязательно должны быть задействованы глазодвигательные мышцы. Они обеспечивают движения глазного яблока и оказывают воздействие на длину зрительной оси.

Гимнастика Корбетт считается универсальной. Она подходит близоруким и дальнозорким людям. Для восстановления зрения необходимо не прислонять книгу к груди. По мнению английского врача, в таком положении дыхание затрудняется, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Сидя на стуле, следует периодически менять положение тела. Корбетт считала, что даже это является для зрительных органов своеобразным упражнением.

Гимнастика для глаз Владимира Жданова основана на утверждениях американского офтальмолога Уильяма Бейтса. Российский профессор полагает, что главная причина ухудшения зрения связана не с патологией хрусталика, а с дисфункцией группы мышц глазного яблока. Жданов, как и Корбетт, является противником оптических изделий. Он считает, что при ношении очков и контактных линз мускулатура, которая отвечает за длину глазного яблока, перестает работать.

Методика Жданова построена и на психотерапии. Она заключается в обязательном ведении дневника, в который человек должен записывать результаты упражнений. По мнению профессора, это является неким стимулом для выполнения гимнастики. Если человек будет следовать рекомендациям, то эффект будет заметен уже спустя неделю после начала занятий, а про ношение очков или контактных линз можно будет забыть.

Основным упражнением методики является пальминг. Жданов рекомендует предварительно растереть ладони, это поможет им стать теплыми. После этого можно закрывать глаза на 5 минут. Во время зарядки рекомендуется переводить взгляд сверху вниз и с одного бока в другой. Каждое упражнение следует выполнять по три раза, а по окончании поморгать. Это поможет глазам расслабиться. При выполнении другого упражнения следует нарисовать взглядом прямоугольник и «пройтись» по нему глазами сначала по часовой стрелке, а затем — в обратном направлении.

источник