Меню Рубрики

Концентрические круги при астигматизм

Все чаще ставится диагноз смешанный астигматизм у детей. Родители обеспокоены наличием у ребенка, бояться за их зрение. Ведь заболевание может оставить ребенка слепым. Парни подросткового возраста переживают, берут ли в армию с таким диагнозом или нет. Что это за болезнь и как она лечится, вы можете узнать из этой статьи.

Как правило, роговица имеет сферическую форму и, следовательно, имеет однородную преломляющую способность. При смешанном астигматизме роговица изогнута таким образом, что оптическая сила в отдельных плоскостях (меридианах) роговицы менее выражена. Это приводит к искаженному восприятию окружающей среды.

Заболеванию характерно сразу два вида нарушения зрения: близорукость и дальнозоркость. Данный дефект чаще всего врожденный, передается по наследству (генетическая предрасположенность). Однако смешанный астигматизм вызывают и другие условия.

Возможные причины астигматизма:

  1. Травма роговицы.
  2. Операция на глазном яблоке.
  3. Кератоконус — болезненное, конусообразное выпячивание роговицы.
  4. Мутность хрусталика.

Одной из причин возникновения болезни является катаракта.

Типичные симптомы заболевания у ребенка:

  • боль в глазах;
  • головные боли;
  • внешний дефект;
  • жжение глаз;
  • у детей, возможна, потеря зрения.

Внешний дефект — это помутнение зрения. Оно обозначает любую форму нарушений зрительного аппарата. Это включает в себя какие-либо патологические изменения зрительного восприятия (потеря зрения, помутнение и искаженное видение). Это первый признак, по которому можно определить наличие болезни у ребенка, который еще не может сказать сам, что плохо видит.

Смешанному астигматизму характерны и такие признаки, как:

  • давление в глазах;
  • ощущение сухости;
  • ощущение инородного тела.

Большинство детей жалуются на зудение глаз. На вид они могут покраснеть. По утрам, когда ребенок просыпается, в уголках глаз собирается водянистая или слизистая секреция, зачастую белого цвета (кисляк). Очень редко патология вызывает шелушение на веках.

Главной причиной беспокойства является размытость объектов или их искажение. Сложный смешанный астигматизм доставляет ребенку неудобство. Ему тяжело видеть предметы, находящиеся вдалеке и близко, что существенно искажает реальность.

Что касается парней, желающих служить в армии, диагноз смешанный астигматизм не всегда является помехой. Если у молодого человека показатель на одном глазу более четырех диоптрий, путь в армию закрыт. Если менее 4 диоптрий, вполне возможно, что его призовут служить родине.

При размытости или искажении изображения врач сначала выполнить простой тест для глаз, чтобы определить степень визуального дефекта (рефракции). Дальнейшая диагностика включает в себя точный анализ кривизны роговицы и текстуры. Доступны различные методы, которые в совокупности называются кератометрии. В этих исследованиях, на роговицу проецируются символы с использованием различных методов. Из зеркальных изображений, которые возникают во время тестирования на роговице обоих глаз у детей, можно сделать выводы о характере поверхности роговицы.

Самым простым и первым из этих методов является так называемая кератотопография. На диске нарисованы концентрические круги, диск подводят близко к глазу пациента. Через отверстие в диске врач может увидеть отражение кругов на роговице. При смешанном астигматизме происходит деформация овальных кругов.

Кроме того, для диагностики используется компьютерная топография роговицы (видеокератоскопия) или офтальмометрия. Эти процессы используют аналогично принципу диска Пласидо, но они компьютеризированы, и тем самым позволяют точно измерить поверхности роговицы и сделать точный расчет отдельных показателей преломления.

Также при смешанном астигматизме врач назначит ребенку пройти обследование при помощи визометрии и биомикроскопии.

После постановки диагноза на медицинской карточке ребенка стоит код по мкб 10 — H52.2 OD, означающий наличие смешанного астигматизма у ребенка.

Форма рефракции бывает двух видов: наследственной и приобретенной. Наследственный тип астигматизма не может быть предотвращен, но приобретенный астигматизм может быть предотвращен путем хорошего ухода за глазами, чтобы уменьшить шансы возникновения астигматизма.

Обратите внимание! Не разрешайте ребенку лезть грязными руками в глаза и тереть их слишком сильно, если глаза чешутся. Таким образом, вы предотвратите любые повреждения и травмы глаз, вызывающие данное заболевание.

Следуя следующим советам можно избежать смешанного астигматизма у детей:

  1. Ребенок должен употреблять здоровые продукты. Фрукты и овощи, улучшающие зрение должны присутствовать в рационе ежедневно.
  2. Не разрешайте ребенку смотреть близко телевизор, долго сидеть за компьютером и читать книги в плохо освещаемом помещении. Освещение должно быть хорошим, чтобы избежать нагрузки на глаза.
  3. Следите, чтобы ребенок не читал при слишком ярком свете. Это тоже вредно.

Важно! Кстати, немногие родители знают, какая парта должна быть предоставлена ребенку в школе. Дети с таким диагнозом должны сидеть на второй или третьей парте.

Если угол рефракции и роговичной кривизны известны, можно попытаться компенсировать визуальный дефект соответствующими способами:

  1. Носить очки.
  2. Надевать мягкие, соответственно изогнутые линзы (цилиндрические).

При ношении очков и линз дети начинают все видеть в слишком ярких тонах, поэтому первое время возможны головные боли. Спустя небольшой промежуток времени, глаза постепенно привыкают.

Иногда, рефракция настолько велика, что визуальные средства не помогают и врачам приходится прибегнуть к хирургическому вмешательству, чтобы восстановить зрение ребенку.

Помимо визуальных средств, существует такая возможность, как лазерная коррекция. Используя специальные инструменты, доктор уменьшает оптическую силу глаза в одном меридиане и увеличивает в другом. Горячий луч света удаляет неровности в роговице, создавая тем самым ровную поверхность. Одну меридиану хирург делает более выпуклой, вторую более плоской.

Вторым способом исправить нарушение зрения является астигматическая кератотомия. Во время процедуры делаются микронасечки на соответствующих меридианах роговицы глаза. Благодаря процедуре зрение улучшается, кривизна изменяется. Данная процедура выполняется в несколько раз реже, чем коррекция при помощи лазера. Потому что результат трудно спрогнозировать.

В редких случаях, ни визуальные средства, ни упомянутые хирургические процедуры не помогают ребенку. Остается последний шанс на улучшение зрения, и это пересадка роговицы. Роговица удаляется, а на ее место имплантируется здоровая неповрежденная донорская роговица.

Важно! Необратимые последствия будут у детей, если заболевание не лечить. Оно приводит к полной потере зрения.

Лечение заболевания предусматривает и упражнения для глаз. Зарядка помогает снять напряжение глазных мышц. Проводится она 1-2 раза в день, занимает не более 7 минут.

  1. Попросите ребенка посмотреть плавно вверх, вниз, вправо и влево.
  2. Движение глазами по диагонали. Ребенок смотрит в правый верхний угол, медленно переводя взгляд в левый нижний угол. Повторить, сменив направление.
  3. Круговые движения глазами.
  4. Разогретыми ладонями прикрыть веки на 30 секунд.
  5. Крепко зажмуриться 5-10 раз.
  6. Посмотреть на кончик носа, и перевести взгляд в дальний угол комнаты.

Делая упражнения, ребенок не должен напрягать глаза. Они должны находиться в расслабленном состоянии, не фокусируя зрение на определенном предмете.

источник

У человека есть одна из самых ценных возможностей — это зрение. К нему нужно относиться бережно, а в случае возникновения проблем немедленно обращаться к врачу. В современном мире эта проблема достаточно распространена, ведь люди постоянно пользуются различными гаджетами.

Одной из болезней зрения есть астигматизм, коррекция которого чаще всего проходит благодаря очкам или линзам. Врач офтальмолог в любом случае выписывает рецепт на ношение оптики, а знания написанного здорово помогает понять, что у тебя за проблема и как с ней бороться.

В данной статье мы избавим вас от страха неизвестности перед рецептами на очки и расскажем, что такое перерасчет цилиндров при астигматизме. Это поможет избежать очень многих проблем и позволит выздороветь как можно быстрей.

Сферическая линза не может улучшить зрение при астигматизме, т.к., корригируя один меридиан, она в то же время ухудшает другой. Сферические линзы усиливают или ослабляют рефракцию глаза, а разницу в рефракциях главных сечений они устранить не могут.

Для коррекции астигматизма применяют цилиндрические линзы, представляющие собой как бы слепок с цилиндра. Они могут быть двух видов — рассеивающие и собирающие свет.

Чем выше сила цилиндра и чем старше человек, впервые одевший цилиндрические очки, тем хуже они переносятся. При первом назначении очков не рекомендуется выписывать цилиндры силой более 4.0 Д.

Как уже говорилось, добиться коррекции астигматического глаза можно двумя комбинациями сферической и цилиндрической линз. Переход из одной комбинации сферы и цилиндра в другую комбинацию осуществляется методом транспозици.

Под сферой новой прописи записывается алгебраическая сумма сферического и цилиндрического компонента.2. 3нак цилиндрического компонента меняется на противоположный.3. Направление оси цилиндра меняется на 90 градусов.

При чтении рецепта на астигматические очки, который выполнен в сфероцилиндрической прописи, под знаком sph записана рефракция одного из главных сечений астигматической линзы, под знаком cyl астигматическая разность, ах указывает направление того главного сечения, рефракция которого записана под знаком сферы.

Даже неполная коррекция, компенсирующая астигматизм более, чем наполовину, достоверно повышает остроту зрения.

8-18 лет — гиперметропический астигматизм подлежит полной коррекции. При начальной и прогрессирующей миопии в силу входит принцип добавления цилиндров только в случаях, когда они повышают максимальную остроту зрения (астигматизм более 1.0 Д).

Смешанный астигматизм нуждается в полной или почти полной коррекции и постоянном ношении очков. При подборе очков ориентируются на максимальную остроту зрения. При этом не следует бояться усиления миопической сферы, учитывая тенденцию к гипераккомодации у этих лиц.

18-45 лет — появление скрытой гиперметропии или прогрессирование миопии может потребовать введение цилиндров. Взрослый человек, не носивший ранее цилиндров, принимает их с большим трудом и, чемстарше человек, тем сложнее протекает адаптация.

60 лет и более — наступает трансформация астигматизма от прямого к обратному. Цилиндры назначаются только в тех случаях, когда они значительно улучшают остроту и комфорт зрения, полнота астигматической коррекции зависит от переносимости цилиндров.

У взрослых при адаптации большую роль играет направление оси цилиндра. При астигматизме прямого типа коррекция часто не вызывает затруднений. При обратном астигматизме добавление цилиндров больше влияет на зрение, чем при прямом, но адаптация, как правило, проходит легко.

Поскольку человек живет в вертикально ориентированном мире, даже незначительные степени обратного астигматизма могут существенно снижать зрение.

Астигматизм с косыми осями сильно влияет на зрение, первичное назначение цилиндров переносится с большим трудом, а в некоторых случаях из-за грубого искажения пространства адаптация вообще не наступает.

В таких случаях прибегают либо к поэтапной адаптации к цилиндрам, либо вопрос решается в пользу контактной коррекции.

При астигматизме с косыми осями возникает неравномерность аккомодации в разных меридианах, постоянные колебания оптической установки глаза — с сетчаткой совмещается то передняя, то задняя фокальная поверхность.

Максимальный наклон вертикальных линий имеет место при ориентации оси корригирующего цилиндра в 45 и 135 градусов. При этом 1.0 Д астигматизма вызывает наклон изображения в 0.4 градуса. В условиях бинокулярного зрения деформация изображения вызывает у пациента неприятные ощущения.

Существуют определенные механизмы компенсации искажений формы предметов и их положения в пространстве:

  1. оценка перспективы;
  2. твердое знание формы и размеров видимых предметов;
  3. «привязка» очертаний предметов к знакомой обстановке;

Ограничение глубины зрительного пространства Малые цилиндры (степень астигматизма 0.5 и менее) корригируются при наличии жалоб:

  • головная боль, особенно при длительной нагрузке вдаль (вождение транспорта),
  • зрительное утомление вблизи,
  • незначительное снижение зрение.

Если нет скрытых нарушений конвергенции и аккомодации, назначаются малые цилиндры.

Даже неполная коррекция, компенсирующая астигматизм более, чем наполовину, достоверно повышает остроту зрения.

Смешанный астигматизм нуждается в полной или почти полной коррекции и постоянном ношении очков. При подборе очков ориентируются на максимальную остроту зрения. При этом не следует бояться усиления миопической сферы, учитывая тенденцию к гипераккомодации у этих лиц.

Заметить астигматизм не очень сложно. Если нарушение имеет весомые показатели (от 3 диоптрий), то проблемы со зрением становятся весьма заметными.

При астигматизме человек плохо видит, теряет способность нормально распознавать буквы, его глаза быстро утомляются и появляется желание постоянно щуриться, для того чтобы распознать картинку.

Так же для астигматизма характерны следующие симптомы:

  1. Ухудшение зрения в темноте.
  2. Возникновение повышенной светочувствительности.
  3. Ощущение давления на глаза.
  4. Частые мигренеподобные головные боли.

Постоянная необходимость выбора положения головы для того чтобы сфокусировать зрение (повороты и наклоны шеи, головы).
Вышеперечисленные признаки могут указывать и на другие офтальмологические проблемы. Для того чтобы установить точную причину необходимо обратиться к специалисту.

Также следует отметить, что астигматизм часто сочетается другими распространенными заболеваниями глаз (близорукость, дальнозоркость). Только детальное обследование с применением высокотехнологичного офтальмологического оборудования позволяет установить точный безошибочный диагноз.

При малейших подозрениях на рассматриваемое заболевание необходимо обратиться к врачу. Только специалист способен подтвердить или опровергнуть такой диагноз. Если после ряда исследований подозрения подтвердятся, необходимо будет провести еще ряд тестов.

Это требуется для уточнения стадии и характера заболевания, а также для выявления меридианов глаз, в которых наблюдается искривление. Лишь имея подробную картину астигматизма, возможно подобрать и назначить эффективную терапию.

Астигматизм корректируется при помощи нескольких видов лечения:

  • Коррекционные очки.
  • Контактные линзы.
  • Хирургия.

Первые два способа не способны полностью устранить проблему. Ношение очков и линз помогает скорректировать зрение и устранить дискомфорт, доставляемый нарушением фокусировки глаз.

Для полного устранения астигматизма чаще всего необходимо оперативное вмешательство. Стоит отметить, что чем раньше будет выявлена проблема, тем проще и быстрей она поддается решению. Астигматизм на ранних стадиях достаточно неплохо поддается лечению.

Однако одного стопроцентного терапевтического подхода к устранению проблемы нет в силу того, что заболевание разноплановое. Каждая разновидность астигматизма (хрусталиковый, роговичный) имеет свои особенности.

Поэтому в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход к выбору коррекции или терапии.

Как известно, точная своевременная диагностика – залог здоровья. Чем раньше выявить проблему, тем проще избежать самых нежелательных ее последствий.

В современной офтальмологии применяется несколько методик для диагностики рассматриваемой патологии. На сегодняшний день широко распространен диагностический метод скрещенных цилиндров.

Впервые эта методика была предложена в 1907 году американским доктором- офтальмологом Эдвардом Джексоном. Изначально скрещенный цилиндр предназначался для определения точности силы и положения оси корригирующего цилиндра.

Также эти цилиндры применяются в вариантах, когда фиксируется реакции пациента на мелкие градации силы корригирующего цилиндра или изменения положения оси.

В ходе проведения теста пациенту предлагают надеть пробную оправу. Перед глазом в пробной оправе устанавливается специальная астигматическая линза. Перед гнездом линзы и пробной оправы поочередно в нескольких положениях устанавливается скрещенный цилиндр.

  1. Положение, в котором оси корригирующего цилиндра и цилиндрической линзы совпадают.
  2. Ось корригирующего цилиндра совпадает с противоположной осью скрещенного цилиндра.

Перед началом пробы рукоятка скрещенного цилиндра устанавливается на 45 градусов. Впоследствии при помощи этой рукоятки осуществляется попеременный поворот от одного положения к другому.

Перед обследуемым в момент проведения теста находится специальная таблица (таблица для проверки остроты зрения). Перед пациентом ставится задача заметить при каком положении цилиндра у него происходит наилучшая фокусировка зрения.

Во втором случае ось ослабевают на такое же количество диоптрий. Впоследствии пробу требуется повторить такое количество раз, которое понадобится для получения информативного результата.

Показатель степени астигматизма определяется в зависимости от варианта, когда цилиндр дал неопределенный результат.

Подбор торических линз — дело довольно сложное, поэтому этим обязательно должен заниматься окулист. Существует несколько методик подбора линз для астигматизма, но в большинстве случаев алгоритм их подбора поначалу такой же, как и для астигматических очков.

Это значит, что врач вначале выпишет рецепт астигматических очков, а затем превратит его в рецепт торических контактных линз. Этапы подбора: На первом этапе определяются сферический и цилиндрический компоненты оптический коррекции, а также угол наклона оси цилиндра для каждого глаза отдельно.

Далее следует пересчёт очковой коррекции на основании специальных таблиц в торические мягкие контактные линзы. При этом обязательно учитываются данные кератометрии для определения радиуса базовой кривизны линз.

Большое значение имеет определение биологической переносимости контактных линз. Специфическая переносимость торических линз связана с их большей толщиной, чем у обычных сферических мягких линз.

Читайте также:  Как ребенка с астигматизмом приучить к очкам

По этой же причине ни в коем случае не стоит злоупотреблять указанными в инструкциях пролонгированным и непрерывным режимами ношения, дабы не навлечь на себя гипоксические осложнения.

В этих режимах линзы носятся только в случае крайней необходимости. Следует отметить, что при определении рефракции (степени искажения зрения) нельзя использовать старый рецепт на линзы, так как этот рецепт мог быть выписан не по полной, а по переносимой коррекци

В тех случаях, когда у пациента нет устойчивости к смещению оси, правильное положение оси цилиндра имеет важное значение в коррекции. Уточнить положение оси и оптическую силу цилиндра можно с помощью КРОСС-ЦИЛИНДРОВ (бицилиндров Джексона или скрещенных цилиндров).

При работе с ними используется тест с группой точек или «Зернистость», имеющийся в большинстве проекторов знаков, или круглый знак в таблице для проверки остроты зрения, размер которого должен соответствовать полученной остроте зрения.

Можно пользоваться любым из них, но некоторые считают, что цилиндр 0.5 Д должен использоваться при определении направления оси цилиндра, как более чувствительный, а 0.25 Д — при определении силы цилиндра.

Кросс-цилиндры представлены сочетанием скрещенных цилиндров. Этот оптический прибор представляет собой две скрещенные цилиндрические линзы, которые имеют равную силу и противоположный показатель оси, расположенной под прямым углом.

Название кросс-цилиндр произошло за счет типа расположения осей. Они располагают перпендикулярно относительно друг друга.

Кросс-цилиндры бывают разной силы –=+/- 0,25D, +/- 0,50 D. Например, кросс-цилиндр +/- 0,75 – это линза +0,75/1,5 D. Кросс-цилиндр +/- 0,5 D представлен линзой +0,5/1. Кросс-цилиндр+/- 0,25D – это линза + 0,25/0,5.

Для проведения теста кросс-цилиндр помещается в специальную пробную оправу. Знак «минус» на этой оправе обозначает положительную ось, а «плюс» отрицательную ось.

Рукоятка оправы совпадает с биссектрисой угла цилиндров. Это позволяет без труда менять местами положительную и отрицательную оси. Что и требуется для проведения теста на определение степени астигматизма.

При выполнении специальных тестов при помощи кросс-цилиндров используется принцип усиления или ослабления астигматизма обследуемого. За счет этого специалисту удается определить качество зрения пациента и измерить основные показатели астигматизма.

Осевая проба для корригирующего цилиндра приводится следующим образом. Скрещенный цилиндр помещают прямо перед гнездом пробной оправы.

Линзы в цилиндре должны быть установлены такие, чтобы ось корригирующего цилиндра дала совпадения с его рукояткой. После этого скрещенный цилиндр попеременно подставляют к глазу в двух разных положениях (ось — слева, ось – справа).

В этот момент пациенту необходимо определить, в каком положении он видит лучше всего. Отталкиваясь от положения, в котором обследуемый лучше всего различает знаки таблицы, регулируют положение оси корригирующего цилиндра.

Для проведения осевой пробы со скрещенным цилиндром необходимо взять за основу вектор. Длина вектора будет соответствовать силе цилиндрической линзы. Угол оси абсцисс будет равен удвоенному значению угла положения оси (по шкале ТАБО).

В процессе сложения значений векторов (по правилу параллелограмма), отображающих различные цилиндры, можно получить результат действия астигматических линз. Осевая проба с цилиндром считается высокочувствительным тестом.

При этом в 45 градусах от рукоятки будут располагаться оси кросс-цилиндров, которые обозначены знаком плюс или минус, одна справа, другая- слева, т.е. создается искусственный астигматизм и острота зрения понижается. Далее цилиндр поворачивается вокруг своей оси другой стороной так, чтобы плюс и минус поменялись местами.

Качество изображения меняется. Пациента следует спросить — в каком положении изображение более четкое или какое изображение более размыто (не найдено реальное положение оси) — первое или второе.

Нужно запомнить, при каком положении отрицательной оси изображение лучше (когда она справа или когда она слева) и повернуть рукоятку корригирующего цилиндра примерно на 5 градусов в сторону отрицательной оси.

Эту манипуляцию нужно быстро (не держать КЦ более 2 секунд) повторять несколько раз, каждый раз перемещая рукоятку цилиндра примерно на 5 градусов до того момента, когда пациент скажет, что не чувствует разницы в качестве изображения при перемещении цилиндра, в любом положении видит одинаково.

Это значит, что изображение попало в макулярную область, ось выбрана правильно и исследование нужно прекратить.

Для того, чтобы очки были действительно удобными и хорошо подходили вам по зрению, необходимо предварительно обязательно пройти консультацию у офтальмолога. Результатом этой консультации будет рецепт на очки, согласно которому можно будет сделать подходящие очки на заказ.

Путь от проверки зрения до заказа подходящих очков достаточно долог. Прежде чем осуществить заказ очков по рецепту этот рецепт необходимо получить у специалиста. Как это сделать?

Сначала необходимо найти подходящий профессиональный салон, где можно проверить зрение в вашем городе. Желательно, чтобы там работал опытный специалист, способный безошибочно поставить правильный диагноз и дать рецепт на очки.

На приеме у офтальмолога специалист сначала проведет с вами «собеседование» и составит общую клиническую картину. После этого для проверки зрения будут использованы определенные современные средства: различные препараты, лампы, таблицы, приборы.

Данные средства позволяют в кратчайшие сроки определить остроту зрения, а также зафиксировать проблемы со зрением при их наличии. Сразу же после этого специалист выпишет рецепт на очки со всеми необходимыми данными.

С полученным рецептом можно сразу же идти к мастеру по изготовлению очков. Но в начале рекомендуется прочитать рецепт на очки и ознакомиться с ним подробно самостоятельно.

После посещения офтальмолога и выдачи рецепта на очки пациенты, как правило, отправляются в ближайшую оптику заказать линзы и выбрать к ним оправу. Однако страдающие от астигматизма люди часто сталкиваются с тем, что приемщик в мастерской меняет параметры линз.

К примеру, врач выписал следующий рецепт:

  • ОD sph — cyl +2,5 ax 0
  • OS sph — cyl +2,5 ax 180
  • DP=73 мм

А в оптике на бланке заказа этот же рецепт может трансформироваться в такую запись:

  1. ОD sph +2,5 cyl −2,5 ax 90гр
  2. OS sph +2,5 cyl −2,5 ax 90гр
  3. DP=73мм

Однако никакой причины для волнения нет, всего лишь имеет место чисто технический нюанс. Дело в том, что линзе, корректирующей астигматизм, всегда могут соответствовать две абсолютно равнозначные записи: первая с минусовым цилиндром, а вторая – с плюсовым.

Сам же переход от одной записи к другой носит название «транспозиция цилиндра».

Изменения, вносимые в рецепт, производятся в несколько этапов:

  • Складывается сила цилиндра и сферы. При этом учитывается наявный знак (+/-). В результате получается новое значение силы сферы (в примере 0+2,5 дает значение sph +2,5).
  • Чтобы получить новое значение силы цилиндра, меняется знак силы цилиндра (в числовом значении +2,5 меняется «+» на «-» и получается cyl −2,5).
  • Положение оси изменяется на 90 градусов (поэтому 0 градусов в примере превращаются в 90 градусов, и 180 градусов также превращаются в 90 градусов).

Таким образом и происходит транспозиция цилиндра, дающая в результате две вроде бы разные записи, суть которых на самом деле одна и та же. Соответственно, очки, сделанные по измененному рецепту, будут правильными и не нанесут здоровью глаз пациента никакого ущерба.

  1. Под сферой новой прописи записывается алгебраическая сумма сферического и цилиндрического компонента.
  2. 3нак цилиндрического компонента меняется на противоположный.
  3. Направление оси цилиндра меняется на 90 градусов.
  • Первоначальная пропись: +1.0; +2.5 ось 100 градусов.
  • Транспозиция: +3.5;-2.5 ось 100 град.
  • Первоначальная пропись: -1.75; -2.0 ось 120 град.
  • Транспозиция: -3.75;+2.0 ось 30(210) град.
  • Первоначальная пропись:-1.25; +4.0 ось 90 град.
  • Транспозиция: +2.75; -4.0 ось 0 град.+

В случае непереносимости цилиндрических линз можно назначить сфероэквивалент.

При чтении рецепта на астигматические очки, который выполнен в сфероцилиндрической прописи, надо иметь в виду, что под знаком sph записана рефракция одного из главных сечений астигматической линзы, под знаком cyl астигматическая разность, ах указывает направление того главного сечения, рефракция которого записана под знаком сферы.

Показатель силы сферы(SPH) нужно приплюсовать к показателю силы цилиндрической линзы(CYL). Число, которое в итоге получится, будет новым обозначением силы сферы. Если сила сферы обозначена минусом, то её следует отнять от значения цилиндра.

Значение силы цилиндрической линзы следует изменить, так чтоб оно стало обратным, например: плюс на минус.

К оси (АХ) следует прибавить 90˚. Если в результате плюсования получится более 180 ˚ то вышеуказанную цифру следует отнять. Число, которое получится в итоге, это и есть новая ось.

Рецепт SPH- 2 CYL-+3 АХ 60 ˚ пересчитывается по-другому: после отнимания значения цилиндра от сферы получается – 1D. Теперь нужно изменить значение цилиндра -3D. К оси нужно прибавить 90 ˚. В итоге получится 150˚. Теперь рецепт выглядит так: SPH- 1D CYL-3D АХ 150˚

Отметим, что любой рецепт для заказа очков содержит в себе большое количество сокращений и аббревиатур. Именно поэтому вам наверняка потребуется расшифровка рецепта на очки. Обратимся далее к наиболее важным и полезным сокращениям:

  1. OD. Сокращение произошло от комбинации слов oculus dexter. В переводе словосочетание означает «правый глаз». Как правило, эта аббревиатура указывается в левом углу, а за ней по правую сторону идут характеристики, актуальные для правого глаза.
  2. OS. Данное сокращение появилось от комбинации слов oculus sinister. В переводе это означает «левый глаз». Чаще всего информация о левом глазу указывается после информации о правом глазу. Располагается она ниже OD, также слева, а затем указываются характеристики при помощи сокращений.
  3. OU. Данная аббревиатура появилась от сокращения слов oculus uterque. В переводе это обозначает «оба глаза». Такая аббревиатура заменяет первые две в случае, если показатели обоих глаз одинаковы.
  4. Sph. Произошло от слова sphere. Данная характеристика обозначает оптическую силу одной или двух линз в диоптриях. Для обозначения пишут «+» или «-«, а затем указывают число, обозначающее диоптрию.

Данный показатель на рецепте отмечают в первую очередь.

  • Prism. Указывает на силу линзы призматического типа. Как правило, применяется для очков, направленных на коррекцию косоглазия.
  • Cyl. Сокращение от cylinder. Показывает характеристику оптического усиления цилиндрической линзы. Такие линзы используются для того, чтобы корректировать астигматизм.
  • Ax. Сокращение от Axis. Это — ось цилиндрического наклона в градусах, которая может иметь обозначение от 0 до 180 градусов. Позволяет откорректировать преломление световых лучей в определенных меридианах.
  • Add. Сокращение от аддидации. Показывает разницу между зоной близи и дали в диоптриях.
  • Dp. Сокращение от сочетания слов distantio pupillorum. Показывает расстояние между центром зрачков, измеряемое в миллиметрах.

Итак, для начала стоит разобраться с основными показателями: «OS», «OD». Как и все термины в медицине, это первые буквы от названий и выражений: «oculus sinister», «oculus dexter», означает глаза: правый и левый.

Дополнительно можно увидеть в бланке еще такое обозначение — «OU», от латинского словосочетания «oculus uterque», иными словами – «оба глаза».

Перед тем, как расшифровать рецепт на очки самостоятельно, обратитесь к своему офтальмологу, который подскажет вам расшифровку наиболее важной для вас информации.

Также в бланке, пример на фото, указываются следующие медицинские термины:

  1. Sph (sphere) — «сфера». Обозначение, характеризующее способность к коррекции, иными словами, оптическая сила линзы. Встречается оно со знаком «+» (дальнозоркость) и со знаком «-» (близорукость).
  2. Cyl (cylinder) — «цилиндр» — сила линзы, применяемой в лечении астигматизма, может обознаться со знаком «-» либо «+». Неровный верхний слой роговицы и носит название астигматизм.
  3. Ax (Axis) — это наклон оси в цилиндре. Является хорошей возможностью для коррекции в определенном меридиане преломления световых лучей.
  4. Dp (distantio pupillorum) обозначает дистанцию между зрачками, единица измерения — мм;
  5. Add (аддидация) — это особая разница при исправлении пресбиопии. Она определяется между существующими зонами зрения. Измерение происходит в диоптриях, а максимум достигает +3,0.
  6. Prism — обозначает силу линзы и применяется при корректировании косоглазия. Измеряется величина диоптриями.

Допустим, имеется рецепт следующего содержания. Итак, для правого глаза необходимо исправление близорукости. Для этого должна использоваться линза с силой в 3,0 Д. Для коррекции астигматизма должна использоваться линза с осью в 179 градусов и силой — 2,0 Д.

Для левого же глаза показано исправление близорукости с использованием линзы, сила у которой в 3,6 Д. А коррекция астигматизма должна проводиться с линзой -3,0 Д и градусом оси 172. Межзрачковое расстояние будет равно 66 мм.

источник

Все мы понимаем пользу регулярных занятий спортом. Каждый день публикуются новые исследования, доказывающие, что упражнения — это одна из самых главных составляющих частей здорового образа жизни. Особенно полезны занятия аэробикой — они улучшают кровяное давление, замедляют процессы старения клеток мозга и нервных клеток. Уже доказано, что спорт позволяет поддерживать на должном уровне чувство равновесия, координацию движений, память и организацию зрения у людей зрелого возраста.

Действительно, то, что хорошо для сердца — хорошо и для глаз. Умеренные занятия спортом, регулирование веса, малокалорийные и обезжиренные диеты с преобладанием овощей и фруктов, отказ от курения могут значительно уменьшить риск заболевания наиболее распространенными болезнями глаз. Последние исследования показали, что определенные упражнения могут улучшить и сохранить ваше зрение в течение всей жизни и снизить риск заболевания глаз. Они помогут вам сохранить хорошее зрение в течение всей жизни.

Выражения «исправить» либо «потерять» относятся и к зрению. Ваши глазные мышцы также накачивают силу, приобретают координацию и гибкость во время работы. Но если глаза действуют с помощью мышц, разве не логично поддерживать их в хорошей форме?

Здравствуйте, я Мэрилин Рой, автор программы «Тренинг для глаз». Благодарю вас за то, что вы воспользовались моей программой. В течение нескольких лет я старалась объединить поддержание нормального веса, занятия аэробикой и спортом в единый здоровый образ жизни. Я взяла за основу фитнес программу и естественным образом применила ее к тренингу глаз. Несмотря на то, что я вот уже 20 лет ношу очки, я заметила улучшение зрения уже через месяц. А уже через 13 месяцев я сдала экзамен на водительские права. Без очков. Мне больше не нужны очки для того, чтобы хорошо видеть. Я рассказала о своих успехах на своем сайте: теперь я могу следить за игрой сидя на самой высокой трибуне, смотреть спектакль в театре с последнего ряда и кататься на лыжах без уродливых очков. Это до сих пор меня поражает.

С тех пор, как я написала свою первую книгу «ГлазАэробика: Как улучшить зрение» (EyeRobics: How to improve your vision), которая издана на пяти языках, я узнала, как много людей естественным способом улучшили свое зрение. Причем каждая профессиональная категория имеет свою методику. Среди занимающихся повседневным улучшением зрения — профессиональные звезды бейсбола и претенденты на олимпийское золото, туристы, профессора, студенты, солдаты, ученые, учителя, торговцы, пилоты, писатели, врачи, инструкторы йоги, адвокаты, работники здравоохранения и многие другие.

В этой программе я расскажу вас о некоторых простых, но очень действенных упражнениях, которые вы можете внести в график ваших повседневных дел. Они не займут много времени, но принесут ощутимые результаты. Когда вы освоите эти упражнения, вы можете включить их в свою повседневную деятельность и у вас появится много практики без затрат времени. Если вы еще не решились заняться этой программой и не поняли насколько эти упражнения важны для вашего здоровья, вы можете сначала ознакомиться с прилагаемой брошюрой, в которой содержится описание всех упражнений.

Процесс сохранения хорошего зрения — это результат поддержания его баланса, благодаря которому вы одинаково хорошо видите вблизи во время чтения и далекие объекты. Кроме того, вы должны уметь быстро переключаться. Если вы перестанете поддерживать баланс зрения, то заметите, что начинаете постепенно терять возможность четко фокусироваться в одном из концов спектра зрения. Например, если вы постоянно, целый день фокусируетесь на близких предметах, то заметите, что к концу дня далекие объекты становятся расплывчатыми. Или вы все время читаете в очках, скоро вы не сможете без них обходиться.

Читайте также:  Как самому исправить астигматизм

Расслабление — важная составная часть хорошего зрения. Часто плохое зрение развивается из-за напряжения мускулов, которые не позволяют им расслабиться, чтобы хорошо фокусироваться. 12 упражнений Мэрилин Рой покажут вам, как с помощью мимики научить глаза фокусироваться естественным образом. Ваши глазные мышцы поддерживают и развивают силу, координацию, гибкость и мышечную память во время их использования. Если очки проводят фокусировку за вас, мышцы глаз не получают необходимой тренировки, чтобы четко фокусироваться. Поэтому упражнения важно выполнять без очков. Если вам трудно обходиться без очков, попробуйте воспользоваться более слабыми очками или обратитесь к врачу за новым рецептом очков или линз. Не полагайтесь во всем на очки для чтения и для дали, чтобы ваши глаза получили возможность фокусироваться сами. Большинство из описанных ниже упражнений можно делать удобно расположившись дома в кресле. Помните — обходитесь без очков только тогда, когда это не подвергает опасности ни вас, ни окружающих.

1. Первое расслабляющее упражнение — это закрывать глаза ладонями.

Сначала потрите ладони друг о друга, чтобы их разогреть. Закройте глаза и положите на них ладони. Они должны легко лежать на костных основаниях вокруг глаз, но не касаться век. Тепло и темнота расслабят ваши глаза и вы заметите, что стали различать контуры более четко сразу после занятия этим упражнением.

Примечание автора сайта: эта техника известна как «пальминг».

Пальминг — термин, придуманный Уильямом Бейтсом, обозначающий упражнение для глаз, которое заключается в том, чтобы глаза закрыть и на несколько минут плотно прикрыть их ладонями (как на картинке). В результате глаза расслабятся, а расслабление даст хорошее зрение.

Глаза закрываются веками и прикрываются ладонями, чтобы свет не проникал в глаза, но и никакого давления на них не было. Ладони спокойно лежат на скулах, а пальцы находятся на лбу. Пальминг обычно выполняется в положении сидя. Локти опираются на стол либо на лежащую на коленях толстую подушку.

Во время пальминга вы должны ощущать полный комфорт, тепло и уют. По возможности выбирайте время и место выполнения этого упражнения так, чтобы никто вас не мог потревожить. Старайтесь полностью расслабиться, избавиться от напряжения мышц лица, шеи, плеч и других частей тела. Если хотите, можете слушать радио или позвольте своим мыслям парить свободно, старайтесь думать о приятном. Если же неприятные мысли вторгаются и сознание, отстраняйте их, обещая себе разобраться с ними позже.

Оставайтесь с закрытыми глазами несколько минут. Точное время определяется методом проб и ошибок; 5 минут — подходящее время, 4 минуты — минимум. В таком состоянии за временем следить трудно, поэтому такая вещь, как бесшумно работающий таймер (или электронные часы с будильником), может быть очень полезна.

2. Второе упражнение — сделайте перерыв в работе вблизи.

Не забывайте примерно каждые 10 минут отрываться от чтения и фокусироваться на дальних предметах. Моргание также помогает глазам менять фокус и увлажнять роговую оболочку глаз. Дальний фокус сам по себе более расслаблен, чем ближний.

3. Следующее упражнение — движение на расслабление.

Встаньте, ноги немного раздвинуты.

Делайте ритмичные повороты телом так, чтобы голова и плечи смотрели то в одну, то в другую сторону. Пусть руки в расслабленном состоянии следуют за движениями тела. Глаза должны быть раскрыты так, чтобы вам казалось, что мир как бы проплывает мимо вашего взгляда. Расслабьте все тело.

Если вы не можете стоять, медленно поворачивайте голову со стороны в сторону для того, чтобы расслабить мышцы шеи.

4. Следующее упражнение на расслабление — это взгляд из окна.

Если вы работаете в помещении, подойдите к окну и посмотрите наружу на более яркий дневной свет. Простой взгляд вдаль поможет вашим глазам менять фокус и расслабляться.

Фокусирование

5. Первое упражнение на фокусирование — использование таблицы проверки зрения.

Повесьте на стену таблицу, чтобы проверять зрение утром и перед сном. Если у вас близорукость — пользуйтесь таблицей на расстоянии. Если дальнозоркость — вблизи, на расстоянии чтения. Из-за того, что вы расслаблены, когда просыпаетесь утром, вам может показаться, что именно в это время суток вы лучше всего видите. Даже просто для того, чтобы остановить процесс ухудшения зрения, надо немало потрудиться.

Примечание автора сайта: таблицу проверки зрения Сивцева для распечатки можно скачать здесь.

6. Следующее упражнение — фокусирование на квадратах.

Фокусирование на квадратах тренирует перекрестные и фокусирующие мышцы. Это упражнение эффективно как для близоруких, так и для дальнозорких.

Если вы дальнозорки — у вас недостаточный фокус, если близоруки — избыточный.

Для начала держите квадраты на удобном расстоянии от глаз.

Примечание автора сайта: по видимому, картинка с квадратами должна находиться в книге, которая поставлялась вместе с видео. С помощью графического редактора я создал изображение с квадратами; его можно распечатать, а можно работать с ним прямо с экрана монитора. По следующим ссылкам это изображение можно открыть в разных размерах: маленький, средний, большой.

Слегка пересеките взгляд глаз так, чтобы на странице появилось три квадрата.

Если вы не знаете, как перекрещивать взгляд, есть легкий способ этому научиться. Держите палец между учебным пособием и носом, не смотрите прямо на бумагу. Периферийным зрением вы увидите, что между двумя квадратами появляется третий квадрат.

Медленно уберите палец и постарайтесь четко сфокусироваться на третьем квадрате. Вы должны видеть то же, что и на этой диаграмме.

Медленно уберите палец и настройте взгляд так, чтобы вы могли прочесть слово «Hi», четко в центре среднего. Слово будет казаться туманным, как будто оно находится за бумагой.

Если вам трудно делать это упражнение, попробуйте его выполнить используя дальнее зрение. На этот раз посмотрите вдаль, установите квадраты между глазами и выберите для фокусирования далекий объект. Пусть ваше внимание будет сфокусировано вдаль. Несмотря на бумагу, перифирийным зрением вы снова заметите, что на странице появляется третий квадрат. Медленно опустите глаза и настраивайте взгляд, пока средний квадрат не станет четким.

Слово должно казаться туманным, находящимся как бы перед бумагой.

На этот раз попробуйте пододвигать страницу к себе и отодвигать ее от себя держа при этом в фокусе средний квадрат. Мне потребовалась неделя для того, чтобы освоить все элементы этого упражнения. Поэтому не расстраивайтесь, если сначала вам будет трудно. Если вы освоили это упражнение, попробуйте его усложнить, увеличив расстояние.

7. Следующее упражнение — фокусирование на квадратах для близоруких.

Повесьте копию квадратов на стене рядом с таблицей проверки зрения. Создайте третий квадрат. Вы можете установить дальний фокус дотронувшись до своего носа как бы между квадратами и медленно отступая назад. Посмотрите насколько далеко вы можете отойти до того как третий квадрат пропадет. Научитесь моргать, сохраняя при этом образ, чтобы давать глазам отдохнуть, когда им это необходимо. Можно научиться отступать назад на расстояние двадцати футов (около семи метров) держа при этом образ. Когда вы научите свои глаза работать вместе отодвигаясь все дальше и дальше от стены, вы заметите, что уже более четко видите таблицу. Если я занимаюсь работой вблизи и вижу объекты расплывчато, я могу немедленно улучшить свой дальний фокус проделав это упражнение. Учитесь пересекать взгляд и выполняйте это упражнение в разных вариантах.

8. Давайте сделаем другое упражнение — «Близко/Далеко».

Цель этого упражнения — тренировка глаза для автоматической настройки фокуса от ближнего к дальнему. Это разностороннее упражнение послужит хорошей практикой автоматической настройки фокуса.

Надо сказать, что это довольно сложное упражнение и при его выполнении ваши глаза быстро устанут. Упражнение будет не более эффективным, если вы сконцентрируетесь на работе именно в наиболее туманной для вас зоне и будете использовать буквы или рисунки с острыми, четко очерченными углами. Если вы слишком долго будете работать в туманной зоне, ваши глаза не смогут различать все подробности изображения и их разрешающая способность уменьшится. Удобно сядьте в кресло или на стул взяв что-нибудь для чтения. Положите книгу или журнал с напечатанным текстом на стол перед собой. Повесьте на противоположную стену таблицу проверки зрения или любой другой напечатанный материал. Убедитесь в том, что шрифт достаточно большой, чтобы его видеть. Он может быть расплывчатым, но, по крайней мере, вы должны его различать. Сфокусируйте глаза на шрифте, который вы видите наиболее четко, затем переведите взгляд на ближайшие буквы, напечатанные таким же шрифтом и постарайтесь сфокусировать на нем свой взгляд. Если вам не удается навести фокус — немного пододвиньте таблицу до тех пор, пока вы сможете спокойно переходить от одного шрифта к другому. Когда вы научитесь это делать переведите взгляд на менее разборчивый шрифт и дайте глазам навести на него фокус. Продолжайте переводить взгляд в трех направлениях.

Примечание автора сайта: на картинках вы видите девушку, которая тренирует глаза с помощью перевода фокуса с книги в руках на газету (на столике рядом) и на таблицу проверки зрения (вдали, около телевизора).

В один прекрасный момент вы обнаружите, что уже не замечаете, как глаза настраиваются на все три расстояния. Это хорошая возможность научить глаза работать быстро и автоматически. Это умение станет хорошей наградой за потраченное усилие.

Каждый раз когда вы занимаетесь, придерживайтесь следующих принципов. Если вы плохо видите вблизи — пододвигайте книгу ближе и дайте глазам автоматически лучше разбирать шрифт. Если у вас близорукость — делайте противоположное тому, что делают дальнозоркие — отодвигайте книгу как можно дальше. Очень скоро ваши глаза начнут расслабляться на новом расстоянии и сила их фокусировки возрастет. Вы можете ускорить процесс, работая отдельно с наиболее слабым глазом до тех пор, пока он не станет фокусироваться также хорошо, как и более сильный глаз.

8.1. Занимайтесь упражнением «Близко/Далеко» на своем рабочем месте (за компьютером).

Я так устроила свое рабочее место, что могу делать это упражнение каждый раз, когда работаю на компьютере. Экран расположен под углом примерно 45 градусов, а материалы для чтения на ближнем и среднем расстоянии от глаз.

Примечание автора сайта: на картинке вы видите девушку, которая работает за компьютером и имеет возможность менять фокус на книжку лежащую за клавиатурой и листик справа.

Величину этих расстояний можно менять, выбрав для практики оптимальный вариант.

9. Если вам трудно научиться пересекать взгляд, выполняйте упражнение «Схождение в одной точке (Конвергенция)»

Разместите какую-нибудь нарисованную фигурку, в данном случае бегуна, на удобном для вас расстоянии, чтобы вы могли четко на ней фокусироваться. Медленно подводите рисунок ближе к носу, продолжая держать его четко в фокусе. Проверьте на сколько близко к носу вы сможете пододвинуть рисунок до того, как он начнет раздваиваться.

Вместо рисунка можно пользоваться пальцем, ручкой или любым другим предметом.

10. Следующее упражнение называется «Подъем и растяжение бровей».

Координация глаза должна быть комплексной. Когда меняется фокус, одни мышцы расслабляются, а другие напрягаются. Целью данного упражнения является выработка способностей чувствовать, как напрягаются и расслабляются мышцы вокруг глаза, что достигается движениями преувеличенной силы.

Делайте упражнение нежно, но чувствуя напряжение. Начните с подъема бровей так, чтобы почувствовать поперечное напряжение перед глазом. Затем расслабьтесь. У вас должно быть такое чувство, что вы занимаетесь изометрией, напрягая мышцы под кожей и снимая напряжение.

Теперь напрягите мышцы над верхней частью щек создавая напряжение, как будто вы подтягиваете мышцы по бокам лица. Затем расслабьтесь.

Проделайте каждое упражнение несколько раз, а потом постарайтесь сделать два упражнения одновременно.

Вы можете еще больше усложнить это движение, переводя взгляд вверх-вниз, из стороны в сторону во время выполнения этого упражнения.

Через некоторое время вы станете замечать — когда вы создаете напряжение, а когда расслабляетесь и почувствуете, как это улучшает или снижает остроту зрения. Вы также сможете почувствовать небольшие толчки и потягивающие движения вокруг глаз, когда увеличится гибкость мышц и они начнут автоматически реагировать, устанавливая наилучший фокус.

11. Начните с движения глазами по большой дуге — снизу-слева, вверх и вниз-направо. И обратно.

Вы можете проделать такую же дугу рукой, если вам так удобнее.

Повторите упражнение 10 раз.

Затем пройдите по нижней части круга — сверху-слева, вниз и наверх-направо и обратно.

Повторите упражнение 10 раз.

Можно также делать полукруги с левой и с правой стороны. Вы можете заметить, что некоторые движения вам легче координировать чем другие. Больше работайте над движениями, которые даются вам сложнее.

12. Последнее упражнение — «Концентрические круги при астигматизме»

Примечание автора сайта: в этом упражнении используется картинка с кругами — большой и маленький под ним (см. ниже). С помощью графического редактора я создал изображение с кругами; его можно распечатать, а можно работать с ним прямо с экрана монитора. По следующим ссылкам это изображение можно открыть в разных размерах: маленький, средний, большой, очень большой

Обычно я делаю это упражнение когда смотрю телевизор. Это позволяет сразу расширить поле зрения, давая возможность понять, насколько искаженно вы видите предмет.

Причина появления астигматизма в том, что мускулы, расположенные вокруг глаза, сокращаются вразнобой. Это может привести к изменению роговой оболочки глаза. Астигматизм влияет, как вы видите, на объект по горизонтали, вертикали или по диагонали.

Если у вас астигматизм, вы заметите, что на расстоянии форма круга может изменяться, а форма маленького круга может изменяться при низком фокусе. На круге могут появиться полосы, серые пятна и на расстоянии круг даже может выглядеть как калейдоскоп, а не множество черно-белых линий.

Повесьте картинку рядом с таблицей, чтобы смотреть то на нее, то на таблицу.

Встаньте там, откуда вам удобно видеть центр круга и обратите внимание на то, что концентрические круги идут по всему кругу. Теперь подойдите, а затем отойдите от круга, при этом вы заметите, что очертания круга начинают искажаться или даже ломаться. Если это происходит, попробуйте расслабиться и настроить фокус глаз так, чтобы снова видеть центр круга. Подойдите ближе к плохо видимой зоне и сфокусируйте оба круга.

Другой способ — это попытаться сфокусироваться на полосе, расположенной рядом с внешним краем круга и направить взгляд глаз вокруг круга, стараясь увидеть цветную линию, проходящую сквозь просветы круга. Сначала вам может показаться, что пройти сквозь просветы круга невозможно, но если у вас однажды это получится — вы заметите, что ваше зрение становится более гибким и скоро вы легко будете четко видеть круг.

Как я уже говорила в начале, я обычно вешаю рисунок с кругами и таблицу рядом с телевизором, чтобы заниматься, когда его смотрю. Вначале мне было трудно сидеть в двух метрах от телевизора, а теперь я сижу на расстоянии пяти метров. Я почувствовала, что смотрю телевизор на этом расстоянии в более расслабленном состоянии.

В заключение я советую вам включить занятия тренингом для глаз в вашу ежедневную практику.

Когда я стала улучшать свое зрение, я начала всего с пары упражнений. Я выбрала наиболее эффективные: фокусирование на квадратах. Мне это понравилось и я даже создала несколько его вариантов. Я очень быстро поняла, что как только я освоила основы этих упражнений, я могу заниматься где угодно и в любое время. Это сделало занятия более интересными. Я была близорукой и стала практиковаться во время посещения кино, спортивных соревнований, театра, во время прогулок и даже занятия спортом в зале. Постепенно эти упражнения стали частью моей жизни и помогли мне улучшить зрение.

Читайте также:  Как ребенок видит при смешанном астигматизме

Вы сами наверное уже убедились, что для улучшения зрения полагаться только на очки нельзя. Это даже может привести к дальнейшему ухудшению зрения. К счастью появляется все больше информации о пользе повседневной терапии зрения.

Начать заниматься по программе терапии зрения — это лишь первый шаг в работе над улучшением зрения. Программа «Упражнения для глаз (Тренинг для глаз)» дает вам лишь инструменты для этого. также как диета и фитнес программа «Упражнения для глаз (Тренинг для глаз)» научит вас как изменить свое поведение и привычки, чтобы со временем исправить ваше зрение.

Для улучшения зрения очень важно правильное питание и общее физическое развитие, поэтому придерживайтесь здоровой диеты, занимайтесь спортом и тогда упражнения для глаз принесут вам ощутимую пользу.

Ниже описаны правила выполнения гимнастики «Зоркость» разработанной академиком Юрием Александровичем Утехиным. Правила составлены по мотивам интервью с академиком, в которых он рассказывал о своей технике.

Для снижения степени близорукости:

Суть метода — читать одним глазом.

Закройте один глаз. Как — придумайте сами. Например, если вы носите очки, одну линзу можно прикрыть шторкой из бумаги.

Книгу читайте на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут 2-3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).

Длительность чтения одним глазом — от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз закрываем, а закрытый — открываем и продолжаем читать. Затем снова меняем и т.д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Ваша близорукость — от 2,5 до 5 диоптрий? В таком случае гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное — выдерживайте максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим — 15).


Для снижения степени дальнозоркости:

Тот же самый принцип, что и выше, но с одной поправкой: читайте книгу на минимально возможном расстоянии от глаз.

Научная подоснова гимнастики: Два открытых глаза не могут работать центрами сетчаток одновременно, так как это вызвало бы двоение. Поэтому один глаз неизбежно перестает работать центром сетчатки, что вызывает снижение общей остроты зрения. В некоторых случаях оба глаза не работают центрами сетчаток. Таким образом, если читать то одним, то другим глазом попеременно, то работающий глаз устанавливает свою сетчатку именно центром, так как второй глаз ему не мешает. Привыкание каждого глаза к такому режиму повышает остроту зрения.

Примечание: Гимнастика — она для волевых людей. Заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе толка не будет.

Также упоминание этой техники я встретил в книге Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!» Техника упоминается в главе 9 «Книга — тренажер для глаз», в разделе «Правила чтения».

По возможности используйте одноглазые повязки или «пиратские очки».

Во время чтения двумя глазами на них ложится как мышечная, так и психическая нагрузка. Связано это с тем, что разные глаза могут по-разному видеть одно и то же. Соединять два различных изображения и подыскивать им единый смысл сложнее, чем в ситуации, когда в мозг поступает только одно изображение.

Кроме того, в повязке один глаз отдыхает, но только от зрительного восприятия. Все мышечные действия, выполняемые открытым глазом, повторяет синхронно и закрытый глаз. Вот почему так важно, чтобы повязка была удобной и не препятствовала ни морганию, ни перемещениям глазных мышц. При этом глазные мышцы в повязке не нужно сводить к носу и концентрировать внимание обоих глаз на каждом участке текста.

Чтобы не забыть об этом правиле, вставьте в книжку закладку с подсказкой.

Надень повязку, милый друг, и поиграй в пирата.

Хочу еще упомянуть об одной моей идее. Мне пришло в голову совместить «Зоркость» с пальмингом, то есть пока одним глазом читаю, второй глаз плотно прикрываю ладонью. Глаз под ладонью закрыт, между ладонью и глазом небольшое расстояние. В одной руке держу книгу, второй опираюсь на колено или стол (в зависимости от того, где и как я читаю).

Читаю несколько страниц, затем меняю нагрузку для глаз — тот глаз, которым читал, расслабляю пальмингом, и наоборот.

Сложно сказать, эффективнее ли такой «Зоркий пальминг» обычной «Зоркости» на практике, но теоретически да — ведь нечитающий глаз не просто смотрит в повязку (или что-то, чем он прикрывается), а расслабляется. Ну а о пользе расслабления для глаз вы сами знаете (если не знаете — почитайте Бейтса).

источник

Методы восстановления зрения

С возрастом у большинства людей заметно ухудшается зрение. Это проверенный медицинский факт. Однако многие люди на своем опыте доказали: есть реальная возможность противостоять этому процессу и восстановить зрение собственными силами.
Способов улучшения зрения существует достаточно много, но все они в чем-то похожи друг на друга. В основе каждой из них лежат упражнения, тренирующие глазодвигательные мышцы и улучшающие кровоснабжение глаз. Кроме того, большое значение имеет общее оздоровление организма. Обязательно занимайтесь посильной гимнастикой, почистите организм от «шлаков», бросьте курить, не употребляйте спиртного – все это поможет вам вернуть утерянные «краски жизни».

Способ восстановления зрения, разработанный американским врачом Уильямом Бейтсом и дополненный Владимиром Ждановым и Геннадием Шичко, пользуется сейчас в нашей стране большой популярностью. С его помощью тысячи людей сумели вернуть зрение и отказаться от очков. Все упражнения направлены на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц.

В его основе – расслабляющее воздействие на глаза темноты. Сядьте удобно, локти поставьте на стол или на подушку, положенную на колени. Потрите ладони и сложите их в пригоршни. Затем положите ладони на глаза, не надавливая на глазные яблоки. На секунду откройте глаза, чтобы убедиться, что в них не проникает свет. После этого закройте глаза и представьте себе какую-нибудь приятную картину. Проделывайте это упражнение обязательно два раза в день по 15 минут и всякий раз, когда вы почувствовали усталость, утомление глаз, 3–5 минут. Делая пальминг, важно убрать остаточные световые образы, для этого надо представить, например, черный бархатный занавес в театре, или черную тушь, которой вы замазываете все светящиеся места.

Быстро-быстро поморгайте глазками, как бабочка крылышками. Жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками. Это расслабляет мышцы глаз, после чего человек видит лучше.
Поднимите глаза вверх (лицо неподвижно, работают только глаза), затем вниз. Вверх – вниз. Поморгали.
Скосите глаза вправо, затем влево. Вправо – влево. Поморгали.
Поднимите глаза вправо и вверх. Потом влево и вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали. И обратная диагональ: влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали.
Глазами рисуем прямоугольник. Поднять глаза наверх, верхнюю сторону, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали. В обратную сторону прямоугольника: верхнюю, боковую, вниз, нижнюю, вверх. Поморгали.
Представьте огромные часы, стрелки которых начинаются у переносицы. Поднимите глаза на двенадцать часов и идите по кругу: три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали. Теперь идем против часовой: двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали.
Отведите глаза в сторону и рисуйте глазами змейку, начиная с хвоста: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И голова, назад, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх. И хвост. Поморгали.
Такую гимнастику нужно выполнять три раза в день , не более. При желании все упражнения можно делать, прикрыв глаза ладонями (пальминг).

Противопоказания : отслоение сетчатки глаза, перенесенная операция на глазах.

В противоположность пальмингу, она позволяет улучшить зрение путем воздействия на глаза солнечного света.
Станьте так, чтобы одна нога была в тени, а другая на освещенном солнцем участке. Закройте глаза и, сделав глубокий вдох, поворачивайте голову из стороны в сторону, чтобы глаза попеременно освещались солнечным светом. Делайте упражнение несколько минут. Затем станьте лицом к солнцу, закройте глаза и поворачивайте голову и туловище то вправо, то влево в течение нескольких минут – до тех пор, пока веки перестанут вздрагивать и вы не будете щуриться.
Один глаз прикройте ладонью так, чтобы веки могли открываться, а в поле зрения была идеально черная поверхность. Вращайте головой, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у своих ног, потом поднимите голову, поворачивайтесь из стороны в сторону и быстро моргайте, глядя на солнце. Проделайте это упражнение, прикрыв другой глаз, затем выполните его обоими глазами, одновременно делая повороты головой и туловищем, повернувшись лицом к солнцу. Если заметите, что в глазах появились пятнышки, пунктиры, черточки и т. п., отойдите в тень и выполните пальминг.

По мнению известного американского врача-офтальмолога Мэрилин Рой, процесс сохранения хорошего зрения – это результат поддержания его баланса, благодаря которому человек одинаково хорошо видит буквы во время чтения и далекие объекты. Разработанная Мэрилин Рой система несложных упражнений для глаз снимает усталость и расширяет качество видения, помогает глазам фокусироваться естественным образом, без использования очков.

1. Закройте глаза ладонями, чтобы тепло и темнота расслабили мышцы глаз (эта техника известна как «пальминг», см. выше).
2. Делайте перерыв в работе вблизи. Не забывайте каждые 10–15 минут отрываться от чтения и фокусироваться на дальних предметах. Моргание также помогает глазам менять фокус и увлажнять роговую оболочку глаз.
3. Встаньте, ноги на ширине плеч. Делайте ритмичные повороты телом так, чтобы голова и плечи смотрели то в одну, то в другую сторону. Глаза должны быть раскрыты, чтобы вам казалось, что мир как бы проплывает мимо вашего взгляда. Расслабьте все тело.
4. Взгляд из окна: если вы работаете в помещении, подойдите к окну и посмотрите наружу на более яркий дневной свет. Простой взгляд вдаль поможет вашим глазам менять фокус и расслабляться.

5. Повесьте на стену таблицу для проверки зрения, чтобы проверять зрение утром и перед сном. Если у вас близорукость – пользуйтесь таблицей на расстоянии. Если дальнозоркость – вблизи, на расстоянии чтения.

6. Фокусирование на квадратах. Это упражнение тренирует перекрестные и фокусирующие мышцы. Держите квадраты (рис. 1) на удобном расстоянии от глаз. Слегка пересеките взгляд глаз так, чтобы на странице появилось три квадрата (рис. 2). Если вы не знаете, как перекрещивать взгляд, есть легкий способ этому научиться: держите палец между квадратами и носом, не смотрите прямо на бумагу. Периферийным зрением вы увидите, что между двумя квадратами

появляется третий квадрат. Медленно уберите палец и постарайтесь четко сфокусироваться на третьем квадрате, чтобы вы могли прочесть слово «Hi», четко в центре среднего. Слово будет казаться туманным, как будто оно находится за бумагой. Не расстраивайтесь, если сначала упражнение не будет получаться. Освоив это упражнение, попробуйте его усложнить, увеличив расстояние.
7. Фокусирование на квадратах для близоруких. Повесьте копию квадратов на стене рядом с таблицей проверки зрения. Создайте третий квадрат. Посмотрите насколько далеко вы можете отойти до того, как третий квадрат пропадет. Научитесь моргать, сохраняя при этом образ, чтобы давать глазам отдохнуть, когда им это необходимо. Когда вы научите свои глаза работать вместе, отодвигаясь все дальше и дальше от стены, вы заметите, что уже более четко видите таблицу.
8. Упражнение «Близко–далеко». Удобно сядьте на стул, книгу или журнал положите на стол перед собой. На противоположную стену повесьте таблицу проверки зрения или любой другой напечатанный текст (убедитесь в том, что шрифт достаточно большой, чтобы его видеть). Сфокусируйте глаза на строке таблицы, которую вы видите наиболее четко, затем переведите взгляд на буквы книги и постарайтесь сфокусировать на них свой взгляд. Потом опять переведите взгляд на таблицу. Это упражнение можно выполнять всякий раз, когда вы работаете на компьютере: переводите взгляд с клавиатуры на экран, затем на какой-то текст, расположенный вдали.
9. Схождение в одной точке (конвергенция). Разместите какую-нибудь нарисованную фигурку на удобном для вас расстоянии, чтобы вы могли четко на ней фокусироваться. Медленно подводите рисунок ближе к носу, продолжая держать его четко в фокусе. Проверьте, насколько близко к носу вы сможете пододвинуть рисунок до того, как он начнет раздваиваться. Вместо рисунка можно пользоваться карандашом, ручкой или любым другим предметом.

10. Подъем и растяжение бровей. Поднимите брови так, чтобы почувствовать поперечное напряжение перед глазами, затем расслабьтесь. Теперь напрягите мышцы над верхней частью щек создавая напряжение, как будто вы подтягиваете мышцы по бокам лица. Затем расслабьтесь.
Проделайте каждое упражнение несколько раз, а потом постарайтесь сделать два упражнения одновременно. Можно немного усложнить упражнение, переводя взгляд вверх-вниз, из стороны в сторону.

11. Упражнение «Полукруг». Начните с движения глазами по большой дуге – снизу-слева, вверх и вниз-направо. И обратно. Повторите упражнение 10 раз. Затем пройдите по нижней части круга – сверху-слева, вниз и наверх-направо и обратно. Повторите упражнение 10 раз.
12. Концентрические круги при астигматизме. Повесьте картинку (рис. 3) рядом с таблицей для проверки зрения. Встаньте там, откуда вам удобно видеть центр круга и обратите внимание на то, что концентрические круги идут по всему кругу. Теперь подойдите, а затем отойдите от круга, при этом вы заметите, что очертания круга начинают искажаться или даже ломаться. Если это происходит, попробуйте расслабиться и настроить фокус глаз так, чтобы снова видеть центр круга. Подойдите ближе к плохо видимой зоне и сфокусируйте оба круга.

• Снимите очки! По возможности, нужно отказаться от очков, сколько бы ни было связано с ними видимых удобств. Если их использовать постоянно, мышцы глаз постепенно атрофируются. Надевайте очки лишь тогда, когда это необходимо для безопасности. Если зрение очень плохое, купите очки на 1,5–2 диоптрии слабее, чем вам выписал врач.
• Моргайте! Моргайте часто, подолгу и помногу.
• Тренируйтесь в режиме «острого» зрения ! Любые упражнения для глаз следует проделывать в режиме «острого» зрения, иначе они бесполезны.
• Смотрите без напряжения! Ни при каких обстоятельствах не доводите глаза до усталости! Все упражнения должны проходить только с комфортными ощущениями.
• Движение – ваша сила! Ни в коем случае не смотрите в одну точку! Не давайте глазам лениться, тренируйтесь целый день, везде и всегда.
• Больше света! Лучше бы конечно солнце, но сгодится и лампа. Кратковременный взгляд – меньше секунды! – очень благотворен.
• Расслабляйтесь и следите за правильностью осанки. Нарушения осанки и физическое напряжение связаны со зрительными проблемами, поэтому очень важно научиться снимать напряжение и расслабляться.
• Не ленитесь! Упражнения для тренировки глаз должны стать частью вашей жизни. Сначала, возможно, их выполнение покажется вам делом сложным и нудным. Но постепенно этот процесс будет таким же необременительным, как ежедневное умывание и чистка зубов. Зато в качестве награды вы получите прекрасное зрение!
• Верьте в себя! Никогда не отступайте перед трудностями! Невозможное – возможно!
www.prosto-zdorovie.ru

Другие статьи раздела СИСТЕМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ:

источник